Средства защиты от солнца являются наиболее важнымисредства по уходу за кожей, критически важно для защиты вашей кожи от
● УФ-излучение,
● предотвращение солнечных ожогов,
● замедление старения,
● и снижение риска рака кожи.
Несмотря на распространенное мнение, солнцезащитный крем не только для пляжных дней; его следует наносить ежедневно, независимо от тона кожи или погоды. Ультрафиолетовый свет либо поглощается, либо отражается, либо рассеивается этими продуктами.
Некоторые мифы о защите от солнца сохраняются, например, идея о том, что темные тона кожи невосприимчивы к воздействию солнцезащитного крема или что SPF выше обеспечивает защиту на весь день. Тем не менее, по-прежнему важно регулярно использовать солнцезащитный крем широкого спектра, чтобы защитить каждый слой кожи от повреждения ультрафиолетом. Поэтому давайте погрузимся в понимание фактов и мифов о солнцезащитных кремах для лучшей защиты от солнца.
Миф 1: Солнцезащитный крем не нужен в пасмурные дни
Неправда. Вы можете получить солнечный ожог в пасмурные, холодные и ветреные дни. Ультрафиолетовое (УФ) излучение, а не температура, вызывает повреждения от солнца. Летом уровень УФ в прохладные или облачные дни может быть сопоставим с солнечными, теплыми днями.
Если ваше лицо краснеет на ветру, это может означать, что у вас, вероятно, солнечный ожог. «Обветренный ожог» — это преувеличение. Повреждения от солнца все еще могут возникать в пасмурные дни, поскольку некоторые облака пропускают ультрафиолетовый свет и могут даже усиливаться из-за отражения от облаков.
Миф 2: Людям с темной кожей не нужен солнцезащитный крем
Некоторые люди считают, что солнцезащитный крем не нужен людям с темной кожей. Это один из самых пропагандируемых мифов о защите от солнца. Это связано с тем, что меланин действует как фильтр UVB-лучей и может обеспечивать некоторую степень защиты от солнечных ожогов. Несмотря на лучшую естественную защиту от солнца, людям с темной кожей все равно рекомендуется использовать солнцезащитный крем полного спектра.
Меланин не обеспечивает такой же защиты от UVA-лучей, которые могут вызывать появление морщин и преждевременное старение кожи.
Кроме того, меланин не может защитить кожу от длительного воздействия солнца, например, от длительного пребывания на солнце без покрытия. Кроме того, развитие рака кожи у людей с темным тоном кожи является обычным явлением.
Согласно одному исследованию, у людей с более темным цветом кожи, таких как афроамериканцы, азиаты, коренные американцы и жители тихоокеанских островов, были самые низкие показатели выживаемости от рака кожи. Эти результаты говорят о необходимости более тщательного скрининга и знаний о риске рака кожи.
Миф 3: Солнцезащитный крем с высоким SPF блокирует все УФ-лучи
Важно помнить, что солнцезащитный крем с SPF обеспечивает защиту только от лучей UVB, а не UVA, даже если более высокий SPF обеспечивает лучшую защиту от излучения UVB. Помимо повреждения кожи, лучи UVA повышают риск развития рака кожи. Поэтому ищите солнцезащитные кремы широкого спектра действия, которые обеспечивают защиту от лучей UVA и UVB.
Миф 4: Одного нанесения солнцезащитного крема хватит на весь день
Многие ошибочно полагают, что одно нанесение солнцезащитного крема обеспечит защиту на весь день. На самом деле солнечный свет приводит к тому, что солнцезащитный крем быстро разрушается и теряет свою эффективность. Солнцезащитный крем следует наносить не реже, чем каждые два-четыре часа.
Миф 5: Солнцезащитный крем препятствует усвоению витамина D
Здоровье человека зависит от витамина D, который организм легко вырабатывает под воздействием УФ-излучения. Однако солнцезащитный крем отфильтровывает УФ-лучи. Таким образом, теоретически человек не смог бы получить рекомендуемое количество витамина D, если бы он всегда пользовался солнцезащитным кремом.
Солнцезащитные средства со временем теряют эффективность, солнечный свет может проникать сквозь одежду, и люди склонны забывать наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда видят солнце. Многие врачи и ученые считают, что организм может вырабатывать необходимое количество витамина D, находясь на солнце всего от пяти до тридцати минут в день.
Миф 6: Только солнце вызывает старение и повреждение кожи
Хотя солнце является основным источником УФ-излучения, другие источники, такие как солярии и искусственное освещение, также могут вызывать старение и повреждение кожи. Лучи UVA и UVB из этих источников проникают в кожу и вызывают морщины, проблемы с пигментацией и разрушение коллагена.
Таким образом, для сохранения здоровья кожи и предотвращения ее преждевременного старения необходимо свести к минимуму воздействие всех источников УФ-излучения.
Миф 7: Все средства защиты от солнца одинаковы
Существует распространенное заблуждение, что солнцезащитные средства действуют по сути одинаково. Однако солнцезащитные средства содержат различные химические вещества, которые могут обеспечивать различную степень защиты от ультрафиолета.
Люди часто используют активные вещества, такие как экамсул, оксид цинка и диоксид титана, чтобы отфильтровывать UVA и UVB излучение. Авобензон является одним из примеров химического блокатора. Каждое из этих химических веществ имеет уникальный способ блокирования солнца.
Крайне важно использовать солнцезащитный крем полного спектра, поскольку он защитит кожу от самого широкого спектра УФ-лучей. Фактор защиты от солнца (SPF) — еще один важный компонент, который следует учитывать. Даже в пасмурные дни Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендует использовать солнцезащитный крем каждый день с SPF 15 или выше.
Миф 8: Солнцезащитный крем приносит больше вреда, чем пользы
Беспокойство по поводу химикатов в солнцезащитных кремах часто связано с возможными опасностями для здоровья, такими как гормональные нарушения или воспаление кожи. Однако при использовании в соответствии с рекомендациями множество доказательств подтверждают безопасность и эффективность химикатов в солнцезащитных кремах.
Прежде чем одобрить формулы солнцезащитных кремов, регулирующие органы со всего мира тщательно оценивают их безопасность. Более того, преимущества использования солнцезащитного крема для защиты от опасного УФ-излучения — признанного канцерогена — намного превышают любые возможные опасности. Регулярный солнцезащитный крем защищает вашу кожу от УФ-лучей солнца и рака кожи.
Миф 9: Вам не нужен солнцезащитный крем, если вы пользуетесь косметикой с SPF
Неправда. Если вы планируете долго находиться на солнце, обязательно наносите дополнительный солнцезащитный крем под макияж, если только он не имеет SPF30 или выше. Используйте другой солнцезащитный крем и повторяйте его каждые два часа, а не только один раз утром, если вы планируете проводить больше времени на солнце.
Имейте в виду, что большинство косметических средств обеспечивают защиту, которая намного ниже рекомендуемого SPF30 или не обеспечивает ее вообще.
Миф 10: Не стоит использовать солнцезащитные средства, если вы хотите загореть
Распространенной ошибкой является то, что ношение солнцезащитного средства мешает загорать. Солнцезащитный крем снижает опасность солнечных ожогов и повреждений кожи, частично блокируя УФ-излучение, что позволяет получить постепенный загар.
Выберите подходящий SPF для вашего типа кожи и повторяйте как можно чаще для лучшей защиты. Даже при использовании солнцезащитного крема чрезмерный солнечный свет может вызвать преждевременное старение и повреждение кожи.
Заключение
Те, кто знает реальность этих мифов о солнцезащитных средствах, могут использовать солнцезащитные средства более эффективно. Для лучшей защиты вам следует придерживаться указаний на упаковке солнцезащитного средства, поскольку они могут различаться в зависимости от бренда. Правильное нанесение солнцезащитного средства помогает предотвратить солнечные ожоги и вред для кожи.
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое солнцезащитный крем широкого спектра действия и почему он важен?
Солнцезащитные средства широкого спектра с SPF не менее 50 защищают кожу от UVA и UVB-излучения. Если солнцезащитный крем не имеет широкого спектра действия, даже с высоким SPF (фактором защиты от солнца), он не защитит вас от всех UVA-лучей.
2. Как часто следует повторно наносить солнцезащитный крем для оптимальной защиты?
Независимо от того, насколько водостойким является солнцезащитный крем, его всегда следует повторять по крайней мере каждые два-четыре часа. После занятий, которые ограничивают его эффективность, таких как плавание, спорт, потоотделение и вытирание полотенцем, следует постоянно наносить солнцезащитный крем повторно.
3. Можно ли использовать солнцезащитный крем на чувствительной коже или вокруг глаз?
Минеральные растворы, содержащие диоксид титана или оксид цинка, являются прекрасным вариантом, поскольку они разработаны для чувствительной кожи и не будут жечь глаза, когда вы потеете. Солнцезащитные кремы-карандаши менее грязные в нанесении и не тают, поэтому они отлично подходят для глаз.
4. Каковы аргументы против солнцезащитного крема?
Это мешает вам получать достаточное количество витамина D от солнца. Это повышает риск развития рака; и через десять лет после нанесения солнцезащитного крема частицы будут обнаружены в клетках вашего мозга.
