Вы когда -нибудь замечали, как развернуты прыщи незадолго до того, как это стрессовое жизненное событие, колоссальный экзамен или большая презентация? Правда, существует сильная корреляция между стрессом и прыщами. Ваша кожа часто несет в себе основной удар жизненных стрессоров, и вы в конечном итоге получаете непредвиденные вспышки, которые усугубляют ваши проблемы.
Стресс прыщей - это не просто физиологический ответ на чувство нервания. Сложное взаимодействие факторов создает идеальную среду для прорывов. Понимание этой науки дает вам возможность восстановить контроль.
Эта статья углубляется в науку о том, что вызывает стрессовые прыщи и как предотвратить прыщи стресса. Эти знания дадут вам ценные советы, чтобы сохранить четкое лицо в самые трудные времена. Готовы ли вы взять на себя ответственность за прорывы, связанные с стрессом?
Начнем!
Согласно исследованию, стрессовые прыщи не отличаются от обычных прыщей. Это может показаться следующим образом:
Из-за повышенной маслянистости и производства кожного кожного сала, которая зажигает поры, Т-зона (лоб, нос и подбородок) вероятно, что имеют прыщи, угрюмы и белые головы. Этими проблемами можно справиться с регулярным уходом за кожей.
Видимая и ощутимая грубая текстура часто является результатом того, что кожа стала безжизненной, потеряла свой естественный блеск и сияние, или развивает неравномерное зернистое чувство.
Стресс может усугубить и покрасить кожу, нарушая кожный барьер и высвобождая гормоны, такие как кортизол. Длительный стресс также может усугубить нарушения кожи, такие как псориаз или экзема, что подчеркивает значение снижения стресса и ухода за кожей.
В результате забитых и инфицированных пор тяжелые прыщи вызывает некомфортные кисты, которые могут вызвать отеки, дискомфорт и даже рубцы. На это расстройство может повлиять как внешность, так и эмоциональное здоровье, которое может повлиять на лицо, спину и грудь. Чтобы справиться с симптомами и избежать долгосрочного вреда, медицинская помощь имеет важное значение.
Стресс может привести к непреднамеренному выбору или царапинам прыщей, нанесению вреда коже и созданию проблем с пигментацией и шрамами. Вмешиваясь в естественный процесс заживления кожи, это поведение также может привести к повторяющемуся циклу прорывов, увеличивая воспаление и инфекцию.
Наука, стоящая за стрессом и прыщами
Гормональный кортизол, который помогает контролировать нашу иммунную систему, сахар в крови и метаболизм, производится нашими телами, когда мы находимся в стрессе. Увеличение кортизола во время стрессовых ситуаций - это физиологическая реакция, которая может вызвать проблемы с кожей, такие как:
● Увеличиваясь Кожный сан Производство:Кожное сало - это жирное вещество, которое помогает увлажнить кожу. И наоборот, чрезмерный кож может вызвать засорение и прыщи.
● Воспаление:Воспаление является естественной реакцией на инфекцию или повреждение. Тем не менее, постоянное раздражение может повредить кожу и повысить уязвимость прорыва.
● Уменьшение кожного барьера:Кожный барьер защищает организм от аллергии, загрязнения и опасных микроорганизмов.
● Нездоровый образ жизни:Кроме того, стресс приводит к плохому выбору образа жизни, таким как плохое питание и слишком мало спит, оба из которых ухудшаются.
Факторы образа жизни, которые ухудшают прыщи стресса
Прыщи и еда давно у всех на уме. Ученые сообщили, что то, что человек потребляет, влияет на случай прыщей. Несмотря на то, что он сложный для понимания общей взаимосвязи, потому что это также зависит от индивидуума, ниже приведены некоторые методы диета влияет на прыщи:
● Продукты с высоким гликемическим индексом (GI) - это рафинированные зерна, сладкие закуски и белый хлеб. Эти продукты быстро повышают уровень сахара в крови. Повышение уровня инсулина, которое может стимулировать добычу нефти и воспаление кожи, может ухудшить прыщи.
● Некоторые исследования показали, что употребление молочных продуктов может быть связано с прыщами.
● Гормоны в молоке могут значительно повлиять на развитие прыщей.
● Диета, богатая транс, и насыщенные жиры, присутствующие в жареных и фаст -фудах, может вызвать прыщи за счет усиления воспаления.
Обработанные продукты и продукты с чрезмерным добавленным сахаром, как правило, приводят к воспалению и прыщам.
В то время как стресс сегодня является обычной частью жизни, он отрицательно влияет на вашу кожу. Дополнительное нефть, произведенное вашим телом, может привести к забитым пошам и прорывам прыщей.
Стресс также может ослабить иммунитет с течением времени, снижая сопротивление организма к борьбе с организмами, которые ответственны за вызывание прыщей. Стрессовое поведение, такое как выбор кожи или забыть о повседневной рутине ухода за кожей, может еще больше усугубить прыщи.
Хороший ночной сон может напрямую повлиять на вашу кожу и имеет решающее значение для общего благополучия. Пока вы глубоко спите, ваше тело подвергается нескольким восстановительным процессам, таким как обновление и восстановление клеток кожи. Прыщи и другие условия кожи могут быть результатом этих процессов, нарушаемых неадекватным сном.
Прыщи могут усугубляться стрессом и воспалением, оба повышены неадекватным сном. Кроме того, отсутствие сна может изменить гормональный баланс, что приведет к повышению уровня андрогенов, инсулина и кортизола, все из которых могут влиять на развитие прыщей.
При стрессе ваше тело чрезмерно стимулирует сальные (масляные) железы, выпуская химические вещества, такие как кортизол. Избыток кожного сала блокирует поры, что более вероятна вспышки.
Когда они находятся под стрессом, многие люди непреднамеренно касаются или выбирают их лица, перенося грязь и бактерии из рук на кожу. Это может сделать ранее существовавшие прыщи хуже и вызвать рубцы и дальнейшее воспаление.
Как предотвратить и управлять стрессовыми прыщами
Крышки с прыщами требуют знания, если и когда стресс вызывает его появление. Естественно, попытка уменьшить стресс является первым шагом в лечении прыщей. Это может быть достигнуто путем попытки снятия стресса, таких как:
● Занимайтесь в упражнениях по релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.
● Регулярные упражнения могут помочь снизить стресс и улучшить общее благополучие.
● Сделайте сон приоритетом, потому что слишком мало сна может усугубить прыщи и привести к стрессу.
2Рутина по уходу за кожей для стрессовых прыщей
До и после тренировки, прибегайте. Один из лучших способов справиться со стрессом - это заниматься спортом. Чтобы предотвратить ухудшение прыщей в организме, промойте кожу до и после упражнений.
Прежде чем начать, удалите весь свой макияж. Это можно сделать простым путем чистки полотенцев. Ищите салфетки, которые утверждают, что они некомедогенные, не забивают поры и не имеют масла. Вы можете смыть теплой водой после использования мягкого чистящего средства, а затем нанести успокаивающий увлажняющий крем. Если ваша кожа становится чрезмерно потной на протяжении всей вашей тренировки, погладите ее тканью. Потирая это может вас раздражать.
Например, следующие моющие средства были бы хорошим вариантом для тех, кто хочет чего -то более существенного: пероксид бензоил, гликоллическая кислота и салициловая кислота.
Секрет, чтобы ваша кожа ясна состоит в том, чтобы питать ваше тело изнутри. Потребление продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как листовая зелень, зеленый чай и ягоды, может снизить воспаление. Снижение кофеина и сладкого приема пищи помогает сбалансировать гормоны и минимизировать прорывы, в то время как питье много воды помогает сливать токсины.
Частые физические упражнения способствуют естественному, здоровому свету, снижая стресс, балансируя уровень кортизола и улучшая кровообращение.
Чтобы способствовать здоровой коже и повысить качество сна:
● Старайтесь на 7-9 часов сна каждую ночь, создавая регулярный режим сна.
● Создайте успокаивающий ритуал перед сном, чтобы сигнализировать своему телу, что пришло время расслабиться.
● Избегайте электронных устройств и стимулирующих веществ, таких как кофеин, близкий к перед сном.
Используя эти методы вместе, вы можете сохранить кожу прозрачной и сломать цикл напряжений прыщей.
Варианты лечения ухода за кожей, доступные для стрессовых прыщей
1Светодиодная маска для лечения прыщей
Как правило, светодиодные маски для красоты используют легкую терапию (LLLT) низкоуровневого метода, который не вызывает повреждения тепла или кожи. Более того, маски могут использовать несколько длин волн световых волн, основываясь на конкретной проблеме кожи.
Рынок по уходу за кожей предлагает различныеСветодиодные маски для лицас уникальными функциями и преимуществами. Этот сорт обязательно возбудит вас, когда вы исследуете возможности. Среди самых популярных сортов светодиодных масок:
● Красные светодиодные маски:В основном эти маски, в основном используемые для антивозрастного и обновления кожи, испускают красный свет.
● Синие светодиодные маски:Они используют синий свет для нацеливания на микроорганизмы, которые вызывают прыщи и снимают воспаление.
● Комбинированные светодиодные маски обрабатывают старение и прыщи, излучающие красный и синий свет.
2Машина для удаления лазерных прыщей
Спотовая лазерная терапия для шрамов от прыщей работает двумя способами. Во -первых, жара лазера помогает устранить самый внешний слой кожи, где развился шрам. Поскольку этот самый внешний слой отрывов отрывывает, ваша кожа выглядит более гладкой, и внешний вид рубца становится менее заметным.
Тепло и свет лазер также способствует росту новых, здоровых клеток кожи, в то время как рубцовая ткань распадается. Жара лазера привлекает кровь к области, а нацеливание на кровеносные сосуды в рубке уменьшает воспаление. Эти действия делают шрамы меньше, менее красными и менее поднятыми. Кроме того, они помогают вашей коже восстановить.
3Электрическое очиститель для удаления прыщей <
Электрическое очищающее средство для лица обеспечивает более глубокую чистоту с удобством портативного устройства. Его кремниевые щетины очищают ваши поры, устраняя лишний масло, макияж и мусор, что спасает вас от ручной очистки. Он очищает ваше лицо в 35 раз лучше ваших рук.
Кроме того, он мягко отшелушивает вашу кожу. Это устройство использует вибрирующие кисти для отшелушивающих мертвых клеток кожи с вашего лица, усиления текстуры и придает ей красивое сияние. Его глубокое очищение удаляет масло и мусор с лица, предотвращая прорывы и прыщи. Это также помогает в удалении белых голов и черных голов. Массируйте лицо этим вибрирующим инструментом, чтобы оживить вашу кожу.
Существует широко распространенная дезинформация в отношении стрессовых прыщей. Наиболее распространенным мифом является то, что мытье лица часто предотвращает прорывы. Чрезмерное промывание осушает натуральное масло кожи, вызывая больше раздражения и накачивая больше масла. Другой миф заключается в том, что стресс вызывает прыщи. Стресс - это только одна из многих причин прорыва;
● гормональные колебания,
● диета,
● узоры сна,
● и даже уход за кожей также способствует прыщам.
Наконец, большинство людей думают, что борьба с стрессовыми прыщами стоит целое состояние. Правда состоит в том, что снижение стресса, модификации здорового образа жизни и постоянная процедура по уходу за кожей, как правило, столь же эффективны, не причиняя вреда кошельку.
Несмотря на то, что стресс и прыщи связаны, важно понимать, что сам стресс не ответственен за прыщи; Вместо этого стрессоры усугубляют прыщи. Убираясь подальше от стрессора, когда это возможно и пробовать различные методы лечения, чтобы очистить его, являются наиболее эффективными методами предотвращения прыщей на стресс.
Прорывы прыщей можно избежать благодаря формированию надлежащей рутины по уходу за кожей с регулярной, мягкой промывкой. Стратегии, снижающие стресс, такие как релаксационная терапия, привычки здорового жизни и разговор с другими людьми, также могут быть полезны, если вы склонны испытывать стресс-прыщи.
