Домашние устройства для светотерапии красным светом сейчас очень популярны. Люди любят их, потому что это простой способ улучшить различные состояния здоровья и хорошо выглядеть. И что самое лучшее? Вы можете проводить светотерапию красным светом в комфорте собственного дома. Существует множество различных устройств, от масок, которые вы надеваете на лицо, до больших панелей, перед которыми вы можете стоять.
Если вы ищете естественный и эффективный способ улучшить состояние кожи, уменьшить воспаление или почувствовать себя лучше, вам стоит попробовать терапию красным светом в домашних условиях.
Это руководство поможет вам понять, как использовать светодиодный светильник.
Понимание терапии красным светодиодом
Терапия красным светом, также известная как низкоуровневая светотерапия (LLLT), представляет собой терапевтическое лечение, которое включает воздействие низковолнового красного света. Этот свет проникает в кожу и достигает клеточного уровня. Эта световая энергия взаимодействует с митохондриями, энергетическими станциями клеток, стимулируя клеточную активность. Такая стимуляция может привести к различным преимуществам, от омоложения кожи до уменьшения боли.
Несколько устройств используют красный свет для различных применений терапии красным светом. Например, светодиодные маски для лица предназначены для воздействия на кожу. Они излучают длины волн красного света, которые могут улучшить текстуру кожи, уменьшить морщины и стимулировать выработку коллагена.
Светодиодные шапочки для роста волос стимулируют волосяные фолликулы, способствуя росту и густоте волос.Пояса для светотерапии красным светомвключают ближний инфракрасный свет и красный свет, которые могут проникать в более глубокие ткани. Цель состоит в том, чтобы уменьшить воспаление, облегчить боль и ускорить восстановление мышц.
Преимущества лечения красным светом
Уменьшение воспаления
Терапия красным светом может помочь успокоить воспаление в вашем теле. Когда у вас воспаление, ваше тело становится красным и опухшим. Эта терапия может помочь уменьшить этот отек и покраснение, заставляя вас чувствовать себя лучше.
Заживление ран
Если у вас порез или царапина, терапия красным светом может помочь им быстрее зажить. Световая энергия помогает вашему телу восстанавливать поврежденные ткани, поэтому ваша рана может затянуться быстрее.
Восстановление роста волос
Некоторые люди (даже те, у кого облысение по мужскому типу) используют терапию красным светом, чтобы помочь своим волосам расти. Некоторые исследования показывают, что красный свет может стимулировать волосяные фолликулы, что приводит к более густым волосам.
Улучшение состояния кожи
Терапия красным светом популярна для ухода за кожей. Она может помочь уменьшить морщины, улучшить текстуру кожи и помочь с акне. Световая энергия усиливает выработку коллагена, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой.
Как использовать терапию красным светом для лица
-
Подготовка кожи
Перед началом сеанса светотерапии красным светом важно иметь чистое лицо. Смойте макияж или грязь мягким очищающим средством. Вы можете нанестисыворотка для лица с витамином С. Он стимулирует выработку коллагена, что полезно для вашей кожи. Использование его перед терапией красным светом может помочь вашей коже лучше поглощать свет.
-
Использование светодиодной маски для лица
Теперь пришло время надетьСветодиодная маска для лица. Убедитесь, что он закрывает все лицо. Расслабьтесь и наслаждайтесь успокаивающим светом. Вы можете слушать музыку или медитировать, пока ждете.
Продолжительность и частота
Как долго использовать красную светотерапию на лице зависит от устройства. Большинство масок имеют разные настройки для разных целей. Проверьте инструкцию, прилагаемую к маске. Что касается частоты ее использования, это также зависит от типа вашей кожи и целей. Начните с 10–20-минутного сеанса три раза в неделю.
Как использовать терапию красным светом для волос
-
Подготовка кожи головы
Подготовка кожи головы перед сеансом светотерапии красным светом обязательна. Убедитесь, что кожа головы чистая. Вымойте волосы шампунем и кондиционером, затем тщательно ополосните. Дайте волосам полностью высохнуть на воздухе или аккуратно высушите их полотенцем. Избегайте использования любых средств для волос, таких как гели или спреи для укладки, перед тем, как надеть шапочку.
-
Использование светодиодной шапочки для роста волос
Чтобы использовать светодиодную шапочку для роста волос, просто наденьте ее на голову. Она должна покрывать целевые области, где вы испытываете потерю волос. Это может быть верхняя часть головы, вдоль линии роста волос, которые обычно страдают от андрогенетической алопеции. Шапочка будет излучать красный свет, который проникает в кожу головы.
Продолжительность и частота
Вот как часто следует использовать терапию красным светом для роста волос. Используйте светодиодную шапочку для роста волос в течение 20 минут 2–3 раза в неделю.
Как использовать терапию красным светом для тела
Использование пояса для светотерапии красным светом
Вы можете задаться вопросом: «Помогают ли красные светотерапевтические пояса похудеть?» Да, помогают. Чтобы убедиться, что они работают, оберните их вокруг нужной вам области, например, живота или бедер. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно после ношения. Пояс будет излучать красный свет, который проникнет в вашу кожу. Вы можете использовать его во время отдыха или других занятий.
Продолжительность и частота
Для снижения веса и уменьшения воспаления рекомендуется использовать пояс с красным светом в течение 20–30 минут 3–4 раза в неделю. Старайтесь использовать пояс в одно и то же время каждый день для достижения наилучших результатов.
Области для воздействия
Вы можете использовать пояс для светотерапии красным светом на любой части тела. Обычные области для воздействия светотерапией красным светом включают живот, бедра и руки. Вы также можете использовать его на спине или других участках тела, где вы испытываете боль или воспаление. Упомянутые здесь области часто накапливают жир больше, чем другие части тела.
Проблемы и соображения безопасности при светотерапии красным светом
Важно знать, как лучше всего использовать терапию красным светом. Терапия красным светом, как правило, безопасна, но требует особой осторожности. Чрезмерное воздействие может вызвать раздражение кожи или глаз. Выбирайте проверенное устройство из надежного источника.
Обратите внимание на следующие проблемы безопасности и побочные эффекты красного света:
-
Повреждение глаз:Длительное воздействие красного света может повредить глазам.
-
Раздражение кожи:Если у вас возникло легкое раздражение кожи, прекратите использование и обратитесь к врачу.
-
Повышенная чувствительность к свету:Терапия красным светом может временно повысить чувствительность кожи к солнечному свету. Важно использовать солнцезащитный крем и избегать длительного пребывания на солнце после лечения.
-
Взаимодействие с лекарственными средствами:В некоторых случаях терапия красным светом может взаимодействовать с определенными лекарственными препаратами.
-
Беременность и кормление грудью:Избегайте этого, если только врач не порекомендовал вам иное.
Прежде чем приступать к терапии красным светом, проконсультируйтесь с дерматологом или врачом. Они — те, кто может посоветовать, что вам подойдет.
Заключение
Терапия красным светом может стать отличным дополнением к вашей программе ухода за собой. Она проста в использовании и может помочь в решении различных проблем, от здоровья кожи до облегчения боли.
Часто задаваемые вопросы
Какую сыворотку использовать при светотерапии красным светом?
В зависимости от ваших целей, вы можете использовать сыворотку с ретинолом или витамином С в дополнение к вашему устройству для светотерапии красным светом. Например, если вы хотите осветлить цвет лица, используйте сыворотку с витамином С.
Можно ли использовать терапию красным светом на чувствительной коже?
Действительно, терапия красным светом (RLT) обычно считается безопасной для чувствительной кожи. Лучевая терапия (RT) — это неинвазивная, нетоксичная процедура, которая не включает в себя нагревание, химикаты или ультрафиолетовое излучение. С другой стороны, после сеансов RLT некоторые люди с чувствительной кожей могут чувствовать умеренное раздражение или покраснение. Вам следует соблюдать рекомендуемые протоколы лечения и принимать меры предосторожности, чтобы не допустить чрезмерного воздействия и неблагоприятных реакций.
Есть ли побочные эффекты от использования светотерапии красным светом?
При использовании в течение короткого периода времени и в соответствии с инструкциями лечение красным светом, по-видимому, не является вредным или связанным с какими-либо побочными эффектами. В отличие от местного лечения кожи, эта терапия неинвазивна, нетоксична и менее агрессивна.
Можно ли использовать терапию красным светом каждый день?
Лечение красным светом безопасно для ежедневного использования, но крайне важно придерживаться рекомендуемых стандартов продолжительности и интенсивности каждого сеанса. Сеансы обычно длятся от десяти до двадцати минут. Даже при использовании красного света чрезмерное воздействие может вызвать раздражение кожи и снижение отдачи.
