Термин «целлюлит» может ощущаться как постоянный источник стыда и разочарования. Никто не любит эту ямочную кожу на бедрах и ягодицах. Независимо от того, сколько вы работаете, кажется, что они не собираются оставить вас в ближайшее время.
Ну, это распространенное явление, которое также естественно. Но это не значит, что вы должны быть застенчивы в этом каждый раз, когда вы смотрите на себя в зеркале. Есть хорошие новости!
Понимание того, почему это происходит в первую очередь, является самым шагом к поиску эффективных способов управления им. Знание того, что способствует целлюлиту, может помочь вам принять обоснованное решение о том, как вы относитесь к себе. Это не достигает этой идеальной кожи, а о том, чтобы чувствовать себя уверенным в том, как вы выглядите.
Вы можете обвинить это по ряду причин- будь то генетика, гормоны и факторы образа жизни. Эта статья поможет вам выйти из страданий целлюлита и привлечь вас к эффективным решениям для лечения, которые на самом деле работают. От простого изменения диеты и упражнений до профессиональных методов лечения - вы можете решить, как вы хотите сделать это. Вы узнаете о нескольких шагах, которые вы можете предпринять, чтобы минимизировать внешний вид целлюлита и повысить уверенность.
Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от целлюлита на бедрах!
Что вызывает целлюлит на бедрах и заднице?
Прежде чем мы начнем с придурок от того, как избавиться от целлюлита на заднице и бедрах, давайте сначала рассмотрим основы. Что такое целлюлит и что это вызывает?
Многие люди слышали термин целлюлит, но не все точно понимают, что это такое. По сути, целлюлит возникает, когда жировые клетки проталкивают соединительную ткань под кожей, придавая ему ямочную или неровную внешность.
Целлюлит часто поражает людей всех форм и размеров. Его причины включают в себя комбинацию факторов.
● Колебания уровня гормонов, особенно эстроген, распространен с возрастом. Это может повлиять на ваш кровоток, производство коллагена и распределение жира в вашем организме. Когда они влияют из -за изменения уровня эстрогена, происходит образование целлюлита.
● Генетикаможет сыграть роль тоже. Ваши гены влияют на то, как ваше тело хранит жир и насколько устойчивой ваша кожа. Это может сделать вас более или менее склонным к целлюлиту.
● Выбор образа жизниИспользуется тоже. Упражнения, плохое питание и обезвоживание могут сделать вас более восприимчивыми к ямочниковой коже, а также целлюлит.
Симптомы развития целлюлита на бедре:
Образование целлюлита происходит на три этапа. Сначала вы не заметите это, если вы не ущипните кожу. На втором этапе целлюлит становится немного более заметным в форме мягкой ямочки. Тем не менее, ваша кожа будет выглядеть гладкой, если вы лежите.
Ямочки становятся более заметными позже. Даже если вы стоите или лежите, кожа может по -прежнему чувствовать себя немного комковатой на ощупь.
Понимание этих причин и этапов имеет решающее значение, так как это помогает адаптировать план, который решает корневые проблемы и эффективно решает целлюлит с течением времени.
Лучшие средства на дому от целлюлита на бедрах:
Рассматривание целлюлита дома - это путешествие, которое требует небольшой последовательности и правильных инструментов, но результаты могут того стоить. От процедур самообслуживания до настройки образа жизни, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах, вот несколько практических средств, которые помогут сгладить эти упрямыми ямочками:
● Лучшие целлюлитные кремыи продукты ретинола: Использование высококачественных целлюлитовых кремов и 0,3 ретинольных продуктов может иметь заметную разницу с течением времени. Эти продукты улучшают эластичность кожи и повышают производство коллагена, придавая вашей коже более твердый вид.
● Лучшие массажные масла для целлюлита: Соедините целлюлитный крем с наилучшим массовым маслом для целлюлита с кофеином или эфирными маслами, такими как розмарин, для усиления кровообращения и смягчения появления ямочков.
● At-Home Antipllulite Massagers: Эти может помочь сломать упрямые жировые отложения и стимулировать кровоток. Всего несколько минут в день нежного массажа может оставить вашу кожу более гладкой и здоровой.
То, что вы едите и пьете, также играет большую роль в развитии целлюлита с течением времени. Оставаясь гидратированным, сохраняет вашу кожу пухлой и здоровой, снижая видимость целлюлита.
Сбалансированная диета может иметь большое значение для поддержания целлюлита в страхе. Диета, богатая фруктами, овощами, постным белком и здоровыми жирами, помогает минимизировать хранение жира при поддержке здоровья соединительных тканей.
Профилактические меры целлюлита
Знаете ли вы, что внесение небольших, но значимых изменений в образе жизни может помочь предотвратить целлюлит? Вот несколько простых шагов, которые вы можете включить в свою рутину:
● Оставаться гидратированным: Цель не менее 8-10 стаканов воды ежедневно.
● Сократить обработанные продуктыПолем Продукты с высоким содержанием сахара, соли и нездоровых жиров могут вызвать хранение жира. Придерживайтесь целых, необработанных продуктов.
● Перемещайтесь: Объедините кардио и силовые тренировки, чтобы улучшить кровоток, сжигать жир и укрепить соединительную ткань.
● Поддерживать здоровый вес: Управляйте своим весом с помощью сбалансированной диеты и физических упражнений, чтобы минимизировать отложения жира.
● Сделай адекватный сонПолем Качественный сон помогает восстановить кожу и поддерживать гормональный баланс, оба из которых важны для предотвращения целлюлита.
Лучшее упражнение для целлюлита на бедрах
Регулярные упражнения - это ответ, если вы задавались вопросом, как терять целлюлит на бедрах естественным путем. Укрепление мышц улучшает твердость кожи, повышает кровоток и уменьшает отложения жира, способствующие целлюлиту. Вот несколько простых, но эффективных упражнений для нацеливания на бедра:
● Приседания: Стоять с ногами на ширину плеча, согните колени и опустите бедра, как будто сидя в кресле. Держите спину прямо и вернитесь к стойке. Повторите 12-15 раз.
● Прыгать приседания: Добавьте всплеск кардио с этим вариацией. Выполняйте обычные приседания, но когда вы поднимаетесь, прыгайте взрывча, мягко приземляясь в положение приседа. Сделайте 10-12 повторений.
● Боковые выпады: Это здорово для внутренних и внешних бедер. Установите одну ногу в сторону, сгибая колено, сохраняя другую ногу прямо. Нажмите обратно в исходное положение и переключите сторону. Повторите 10-12 раз с каждой стороны.
● Шаг: Увеличивайте свои внутренние бедра и ягодицы, наступив на прочную скамью или платформу, чередующиеся ноги. Сделайте 12-15 повторений на ногу.
● Ягодичные мосты: Лежа на спине с согнутыми коленями, а ноги плоские на полу. Поднимите бедра, пока ваше тело не образует прямую линию от плеч до колени, затем опустите. Повторите 12-15 раз.
● Подъемники ног: Лежа на боку, поднимите верхнюю ногу к потолку, оставляя ее прямо, затем ниже. Переключите стороны и повторите 10-12 раз на ногу.
Профессиональные процедуры целлюлитов для бедер
Иногда даже самая специальная упражнения и здоровая диета могут не полностью изгнать эти нежелательные ямочки на наших бедрах. Вот где вступают профессиональные процедуры целлюлитов.
Давайте рассмотрим некоторые профессиональные методы лечения, которые могут нацелиться на целлюлит. Эти варианты работают, потому что они нацелены на целлюлит в его корне для достижения заметных результатов. Прочитайте этот список эффективных обработок целлюлитов:
Усовершенствованные неинвазивные варианты:
● Ультразвуковые кавитационные устройства обработки целлюлита:Эти устройства используют ультразвуковые волны, чтобы разбить жировые клетки под кожей. Одним из таких устройств является ультразвуковая кавитационная вакуумная машина. Он сочетает в себе кавитацию с радиочастотной и вакуумной терапией для улучшения текстуры кожи и контура.
● Терапия акустической волны и радиочастотная машина для удаления целлюлита:Эти обработки используют тепло и вибрацию, чтобы стимулировать выработку коллагена, подтягивание кожи и улучшения текстуры и эластичности. Устройства, как40K Ультразвуковой машины для удаления целлюлита жира с роликовым предложениемСочетание методов лечения для более плавной и более твердой кожи.
● Лазерные процедуры:FDA, одобренные лазерами, работают, стимулируя коллаген и разбивая отложения жира, которые с течением времени оставляют кожу.
Минимально инвазивные процедуры:
Если вы ищете более целенаправленный подход, Cellfina и Cellulaze могут быть ответом. Эти минимально инвазивные процедуры работают как магия, но оба включают время простоя для восстановления.
● Cellfina: Эта обработка включает в себя использование небольшого игольчащего устройства для высвобождения волокнистых полос под кожей, которые отвечают за ямочки целлюлита. Результаты обычно длится в течение нескольких лет, и есть минимальное время простоя.
● Целлюлаза: Это лазерная процедура, которая нацелена на целлюлит путем разрыва фиброзных полос. Лечение помогает разжиганию жира и повышению производства коллагена. Вы начнете видеть результаты, чтобы улучшить через некоторое время.
Помните, что лучше всего обсудить лучший курс действий с квалифицированным профессионалом. В конце концов, это инвазивные медицинские процедуры (хотя минимально); Вы не хотите рисковать ненужными рисками, и вы хотите убедиться, что он выполняет кто -то с опытом, чтобы обеспечить наилучший возможный результат.
Реалистичные ожидания и результаты:
Прежде чем отправиться в любое путешествие по лечению целлюлитов, важно иметь реалистичные ожидания. Целлюлит является частью нашей естественной анатомии. В то время как домашние средства и профессиональные методы лечения могут свести к минимуму, они вряд ли будут полностью стереть его.
Лучшие результаты часто приходят в связи с сочетанием методов лечения со здоровыми изменениями образа жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированная диета и пребывание в гидратированном виде могут дополнить профессиональные или домашние решения. Оставайтесь последовательными и стремитесь к небольшим изменениям за раз.
Кроме того, выберите правильное лечение в зависимости от типа вашей кожи и тяжести целлюлита. Консультация специалиста может помочь вам разработать план, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
Часто задаваемые вопросы о целлюлите на бедрах
1Можете ли вы избавиться от целлюлита на бедрах естественным путем?
Ваши последовательные усилия могут помочь контролировать эти ямочки. Однако, если вы хотите, чтобы они ушли навсегда, пришло время подумать об этом дважды. Убедитесь, что вы следуете ежедневной тренировке, примите сбалансированную диету и оставайтесь гидратированными, чтобы предотвратить развитие целлюлита. Некоторые процедуры самообслуживания (например, массажирование целлюлитных кремов) также могут иметь большое значение.
2Как лучше всего уменьшить целлюлит на бедрах?
Это зависит от ваших предпочтений и серьезности вашего состояния. Некоторые могут заметить улучшения с помощью домашних средств, таких как анти-клеточные массажеры и актуальные кремы. Другие могут найти профессиональные методы лечения (особенно лазерную терапию или радиочастотную) более эффективные. Объединение этих домашних средств и профессиональных методов лечения со здоровым образом жизни является ключом к достижению наилучших результатов.
3Как долго длится обработка целлюлита?
Как долго результаты будут длиться, зависит от типа выбора лечения. Кавитационные или радиочастотные устройства обычно требуют, чтобы вы выполняли работу по техническому обслуживанию, если вы хотите сделать результаты длиться долго. Одна не подлежащая обсуждению, чтобы поддерживать здоровый образ жизни даже после лечения, чтобы поддерживать достигнутый вами прогресс.
4Эффективна ли потеря веса для лечения целлюлита?
Потеря веса может помочь, но он не исчезнет полностью. Хорошей новостью является то, что поддержание здорового веса может предотвратить формирование нового целлюлита и не допустить, чтобы существующие ямочки стали более выраженными. Делайте (последовательные) упражнения этого тона и укрепляйте мышцы на бедрах, ягодицах или животе, чтобы дать вашему телу наилучший шанс посмотреть и почувствовать себя лучше.
Заключение:
Сокращение целлюлита на бедрах требует времени, терпения и комбинации правильных методов. Там нет недостатка в вариантах, от домашних средств, таких как укрепляющие кремы, массажирование масел и целевые упражнения до продвинутых профессиональных процедур.
Последовательная забота о себе и включение здоровых привычек в вашу повседневную рутину часто дают наилучшие результаты. Кроме того, выполняйте регулярные упражнения и выбирайте передовые методы лечения, если это необходимо.
