Вы смотрите в зеркало и замечаете, что на животе, бедрах или бедрах! Вы не одиноки! Целлюлит является распространенным явлением. Почти 90% женщин получают это в какой -то момент. Несмотря на то, что состояние широко распространено, большинство все еще задается вопросом, почему это происходит и избавиться от него.
Целлюлит не вреден, но это раздражает нас. Некоторые люди обвиняют вес, другие думают, что генетика играет свою роль. Затем есть бесчисленное множество кремов и процедур, обещающих чудо -лекарство в течение ночи. Но какая реальная история за всем этим?
Сегодняшняя статья направлена на то, чтобы добраться до дна целлюлита. Мы исследуем:
● Что такое целлюлит
● Причина целлюлита на вашем теле (это выбор образа жизни, генетика, гормоны или структура кожи?)
● Способы улучшить его внешний вид
● Почему это поможет вам сделать осознанный выбор
Но прежде чем мы начнем, давайте напомним вам, что целлюлит совершенно нормальный, и нет стыда в его наличии!
Что такое целлюлит
Целлюлит - это неровная, ямочная текстура, которую вы часто видите на бедрах, бедрах, окурках и желудках. Это происходит, когда жир толкает соединительную ткань под вашей кожей. Когда это происходит, это создает ухабистый вид, который часто выглядит как «апельсиновая кожура» или «творог».
В целлюлите дело в том, что ему все равно, какой вы размер. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, даже тонкие, подходящие люди могут получить это. Это не просто «толстая» вещь.
Итак, насколько распространен целлюлит? Приблизительно 90% женщин в какой -то момент их жизни имеют это. Но как насчет мужчин? Это всего лишь около 10%. Эта разница сводится к сочетанию структуры кожи, гормонов и генетики.
Женская соединительная ткань структурирована таким образом, что для жира пронзительно проткнуть. Тем не менее, мужская кожа, как правило, толще и плотно упакована, что затрудняет происшествие в ямочке.
Целлюлит не является признаком плохого здоровья или чего -то, что вы должны исправить. Это нормальный способ, которым ваше тело хранит жир. Конечно, набрать вес может сделать его более заметным, но даже естественно худые люди получают его.
Внутренние причины целлюлита
Вы, вероятно, заметили, как у некоторых людей, кажется, очень гладкая кожа, в то время как другие получают целлюлит, даже если у них есть один и тот же образ жизни. Вот что может быть причиной целлюлита на вашем теле.
Генетика играет большую роль. Если у вашей матери или бабушки это было, скорее всего, вы, вероятно, увидите это тоже.
По сути, ваши гены определяют вещи, например, насколько толстая ваша кожа, как ваше тело распределяет жир, и структуру вашей соединительной ткани. Все это играет роль в том, насколько заметен ваш целлюлит.
Вы не можете изменить свои гены, но зная, что целлюлит работает в вашей семье, может помочь вам сосредоточиться на том, чтотыможет контролировать. Жить здоровым образом жизни и сохранение вашей кожи твердым и увлажненным может изменить ситуацию.
Гормоны влияют на все, от нашего настроения до нашего метаболизма. Они также играют роль в целлюлите. Эстроген, инсулин и гормоны щитовидной железы влияют на то, как наши тела хранят жир и как наша кожа производит коллаген.
Например, эстроген может ослабить соединительную ткань у женщин, что облегчает протаскивание жира и вызвать ямочки в коже. Плохая циркуляция, которая часто может быть связана с гормональными сдвигами, также может замедлить выработку коллагена, что делает целлюлит более заметным.
Поскольку гормоны постоянно меняются с возрастом, беременностью и образом жизни, их влияние на целлюлит отличается для всех. Вы не можете полностью контролировать свои гормоны, но оставаться активным, здоровое питание, и управление стрессом может помочь им сбалансировать.
Поскольку мы обсуждали некоторые внутренние факторы, способствующие целлюлиту, целесообразно обсудить, как может повлиять наш выбор образа жизни (внешние причины).
То, что вы едите, влияет на гораздо больше, чем просто ваш вес - это влияет на вашу кожу, кровообращение и то, как ваше тело хранит жир. Диета, заполненные обработанными продуктами, сахаром и слишком большим количеством соли, могут вызвать воспаление и удержание воды, основные причины целлюлита.
С другой стороны, продукты с антиоксидантами, полезными жирами и питательными веществами, способствующими коллагенам, могут помочь сохранить вашу кожу. Листовая зелень, ягоды и худой белок являются хорошими примерами.
Гидратация также играет роль. Обезвоженная кожа выглядит более тонкой и менее гибкой, что делает целлюлит гораздо более заметным.
Если вы один из тех, кто проводит время, сидя весь день, он замедляет вашу кровообращение и ослабляет ваши мышцы. Это дает больше места для жира, чтобы протолкнуть и создать лимрующую кожу. Регулярные упражнения, особенно силовые тренировки и кардио, помогают тонизировать мышцы под вашей кожей. Даже можно помочь лестнице, приседания и растяжение.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя не просто плохо для ваших легких и печени; Они также грубы на вашей коже. Курение наносит ущерб коллагену и портит ваш кровоток, что делает целлюлит более очевидным. Алкоголь обезвоживает ваше тело и может привести к задержке жидкости и накоплению токсинов, оба из которых могут сделать эти ямочки хуже.
Сокращение курения и питья не волшебным образом заставит целлюлит исчезнуть, но ваша кожа (и остальная часть вас) обязательно полюбит его.
Можно ли предотвратить целлюлит?
К настоящему времени вы знаете, что никто не может полностью предотвратить целлюлит. Но вы можете предпринять шаги, чтобы ваша кожа выглядела лучше и сделать эти ямочки менее заметными. Итак, вот несколько практических советов по поддержанию целлюлита в страхе:
● Ешьте умный.Выберите продукты, которые помогают вашему организму производить больше коллагена и сохранить вашу кожу сильной. Уменьшите обработанные продукты, сахар и соль.
● Много пить.Это помогает сохранить вашу кожу более полной и более полной, заставляя целлюлит исчезать. Травяные чаи и богатые водой продукты, такие как огурцы и арбузы, являются отличными способами оставаться увлажненными.
● Заставьте свое тело двигаться каждый день.Это обеспечивает хорошее кровообращение, которое улучшает мышечный тонус и уменьшает внешний вид целлюлита. Ежедневные прогулки и простые упражнения на веса могут сделать свое дело.
● Покарайте плохие привычки, такие как курение или питье.Улучшите свой образ жизни с помощью сбалансированной диеты, чтобы повысить ваше здоровье и благополучие.
Эти привычки могут не иметь ночного воздействия. Но ониволяпомочь вам чувствовать себя сильнее изнутри, здоровее и удобнее в вашей коже.
Заставляет ли вы целлюлит избегать определенной одежды или чувствовать себя застенчивым? Ты не одинок! Хорошей новостью является то, что есть много способов сделать его менее заметным, о чем мы будем обсуждать ниже:
● Массажеры целлюлитаА антикллулитные кремы могут временно сгладить ямочную кожу. Некоторые кремы содержат кофеин или ретинол, который может затянуть и увлажнить вашу кожу, хотя результаты могут варьироваться.
● Лазерные машины липоиРадиочастотные обработки машинытворить чудеса. Они повышают натуральную выработку коллагена вашей кожи, чтобы разбить жир, что приводит к заметно более твердой коже. Вам понадобится несколько сессий и подкраски, чтобы поддерживать результаты.
Липосакция отлично подходит для избавления от жира, но существуют более специализированные процедуры, которые нацелены на эти соединительные полосы под кожей, чтобы создать более плавную текстуру. Ожидайте некоторое время восстановления.
● Быстрая ежедневная сухая чистка на заинтересованной области может повысить циркуляцию, стимулируя лимфатические узлы.
● Смешайте немного кофейной гущи с кокосовым маслом и помассируйте скраб в круговых движениях, чтобы помочь подтянуть кожу и увеличить приток крови до области лечения.
● Известно, что сырой яблочный уксус детоксифицирует и улучшает метаболизм, что может помочь уменьшить удержание жидкости и улучшить появление целлюлита.
Вы также можете попробовать натуральные средства, такие как алоэ вера, томатная паста или обычный массаж и упражнения, чтобы предотвратить целлюлит.
Мы многое узнали о целлюлите! Это общее состояние, вызванное сочетание факторов, от генетики до образа жизни. Это очень естественно иметь это; Вы должны обнять свое тело. Тем не менее, если вы хотите чувствовать себя уверенно, лучше жить здоровой жизнью. Делайте физические упражнения каждый день, оставайтесь позитивными, питайте здоровье и отказывайтесь от вредных привычек. Исследуйте разные варианты, найдите, что работает дляты, и, самое главное, чувствуйте себя хорошо в вашей собственной коже.
