В мире, где социальные сети затоплены изображениями идеально скульптурных кривых, легко почувствовать себя немного позади. И не секрет, что усовершенствования прикладов стали вещью.
Может быть, вы хотите с уверенностью выйти в любимое бикини. Или вы можете добавить немного больше в этом отделе. Кажется, что все любопытно, как получить более полную заднюю сторону. Это вполне естественно, если вы тоже это чувствуете.
От бесконечных приседаний и ограничительных диет до хирургических процедур и этих соблазнительных кремов, существует целая вселенная методов, обещающих дать вам ягодицы вашей мечты.
Но сколько из них на самом деле доставляют? А с чего ты вообще начинаешь? В этом руководстве мы собираемся прорезать весь шум и спуститься до придуркого улучшения прикладов. И это включает в себя:
●Факты
●Миф разоблачает
●Риски связаны и многое другое
Итак, присоединяйтесь к нам, когда мы пытаемся перемещаться по нему и помочь вам знать, что работает в улучшении прикладов, а также что не работает при улучшении прикладов.
Типы усовершенствований: обзор
Прежде чем вы думаете о улучшении своих кривых, имеет смысл узнать, что есть ряд вариантов на выбор. Давайте посмотрим на то, что там есть:
Хирургические методы
Бразильский подъемник (часто называемый BBL) является одной из самых восторженных процедур в Интернете сегодня. Он берет жир из других частей вашего тела (желудок или бедер) и переносит его в приклад, чтобы придать ему более скульптурную форму. Результаты выглядят естественными, и поэтому они так популярны.
Если у вас недостаточно лишнего жира для BBL, есть также имплантаты. Но имплантаты могут иногда меняться или немного перемещаться с течением времени, и вам могут потребоваться дальнейшие процедуры, чтобы исправить его. Кроме того, им часто нужно больше технического обслуживания в будущем.
Нехирургические варианты
Хотите избежать операции? Кожные наполнители могут быть альтернативой, которую вы можете попробовать. Этот нехирургический вариант использует гиалуроновую кислоту и лучше всего подходит для тех, кто ищет временный объем.
Там тоже есть жирная прививка. Он менее инвазивный, чем BBL, и передает меньшее количество жира, поэтому улучшение более тонкое.
Тогда естьвакуумная терапевтическая машинаПолем Он использует всасывающие чашки для пылесоса вашего приклада. Идея состоит в том, что он стимулирует кровообращение и поднимает кожу. Результаты временные, поэтому имейте это в виду.
Естественные методы
С такими упражнениями, как силовые тренировки (особенно движения, такие как приседания, выпады, толчки бедра), вы можете постепенно наращивать мышцу и придать этой области естественно поднятый вид. Если вы соединяете эти тренировки с диетой с высоким содержанием белка, вы можете легко увеличить размер и твердость ягодичной ягодицы с течением времени.
Что работает? Проверенные методы, подкрепленные доказательствами
Если вы ищете долгосрочные результаты, давайте впервые перейдем к нашему фокусу на то, что действительно работает - проверенные методы, которые могут изменить ситуацию.
Бразильский подъемник (BBL)
BBL популярен по уважительной причине. Это увеличивает размер и округлость ягодиц с минимальным временем простоя и меньшим количеством побочных эффектов. Если все сделано правильно, это работает довольно хорошо. Исследования показывают уровень успеха 80-90%, причем большая часть переносимых жиров остается на долгую работу.
Но ключ: вы должны выбрать сертифицированного хирурга. Это лучший способ избежать осложнений и убедиться, что вы получите лучшие и безопасные результаты.
Ягодичные тренировки
Если вы не увлекаетесь операцией, не волнуйтесь! Вы можете построить перкиер с задними с помощью целенаправленных тренировок. Например, тяги, приседания и выпады являются безопасными и эффективными способами взвешивания мышц ягодичных мышц. Последовательность является ключевым. Вы не увидите разницу в одночасье, но придерживайтесь ее, и ваша тяжелая работа определенно окупится.
Диета
Вы не можете просто попасть в спортзал и ожидать, что магия произойдет. Вам нужно питать эти мышцы. Белок важен для ваших ягодиц. Курица, рыба, яйца, квиноа и бобовые - ваши друзья здесь. Без достаточного количества белка в вашем рационе даже лучшая тренировка не даст вам желаемых результатов.
Умный ход: профессиональная консультация
Независимо от того, какой путь вы рассматриваете - будь то операция или неинвазивное лечение - разговор с профессионалом не подлежит обсуждению. Квалифицированный хирург или знающий эксперт по фитнесу может помочь вам выяснить, что реалистично, безопасно и эффективно для ваших конкретных целей.
Что не работает? Мифы и неэффективные методы
Вы найдете различные претензии и обещания вращаются вокруг усовершенствований в Интернете. Но там много дезинформации. Итак, давайте потратим время, чтобы отделить факт от художественной литературы и поговорить о том, что не работает.
Миф: Снижение жира может дать вам большую задницу
Вы не можете определить жир или выбрать, где вы его получаете. Это твоя генетика. Ягодичные тренировки наращивают мышцы и дадут вам более хорошую форму, но они не волшебным образом перенесут жир из одной области в другую.
Миф: кремы и таблетки для мгновенного роста
Если крем мог бы дать вам идеальную спину на ночь, все будут намазать его. Это не так просто. Большинство из этих безрецептурных кремов и таблеток - все это шумиха и не имеет вещества. Им не хватает научных доказательств, и в лучшем случае вы можете получить некоторую временную кожу. Худший сценарий? Они могут содержать вредные ингредиенты.
Опасная тенденция: методы инъекции на дому
Некоторые пробуют этот маршрут, используя такие вещи, как силикон или масла, но это очень опасно. Вы можете получить серьезные инфекции, повреждение тканей и даже смерть. Если вы рассматриваете какое -либо медицинское улучшение, пожалуйста, поговорите с квалифицированным профессионалом. Это не стоит риска.
Реальные результаты занимают время, самоотверженность и много усилий. Там нет места для быстрого исправления. Сосредоточьтесь на упражнениях, хорошем питании и рассмотрите экспертные советы. Вот где вы увидите длительные результаты, которые тоже безопасны.
Риски и соображения в улучшении ягодиц
Заманчиво подписаться на улучшения прикладов, но имейте в виду, что они идут с рисками. Прежде чем принимать какие -либо решения, очень важно, чтобы вы знали, во что вы попадаете.
Хирургические риски
Конечно, BBL и имплантаты дают драматические результаты, но они не приходят без рисков. Известно, что BBL имеет один из самых высоких показателей смертности в косметической хирургии из -за риска жировой эмболии. В этом состоянии частицы жира попадают в кровоток и перемещаются в легкие, мозг или другие органы, вызывая блокировки.
Нехирургические риски
Неинвазивные методы лечения, такие как наполнители или вакуумная терапия, также имеют свои ограничения. Фактически, наполнители могут вызывать реакции или инфекции, если не справляться с медицинской помощью профессионала. Ожидайте некоторых синяков, которые вакуумная терапия иногда может ухудшаться.
Остерегайтесь несертифицированных практикующих
Лечение улучшения ягодиц является рискованным усилием, особенно если вы находитесь под неопределенным профессионалом. Вы можете страдать от дерматита, хронической боли и опасных для жизни состояний здоровья. Итак, выберите сертифицированного профессионала, который имеет большой опыт работы в этих процедурах.
Эмоциональные соображения
Восстановление требует времени. И результаты всегда не являются удовлетворительными. Итак, Дон’Слишком сильно полагайтесь на эти процедуры. Имейте реалистичные цели, чтобы вы чувствовали себя уверенно, независимо от воспринимаемых недостатков.
Более безопасные альтернативы, чтобы улучшить приклад естественным образом
Вам не всегда нужна операция, чтобы сделать лучше. Есть более безопасные альтернативы, которые вы можете попробовать, в том числе:
●Упражнения, такие как толчки бедра, мосты или приседания - это умные способы наращивания мышц и формирования ваших кривых. Добавьте полосы сопротивления, чтобы получить более быстрые результаты.
●Один размер не подходит, когда дело доходит до тренировок. Персонализированный план или хороший тренер могут помочь вам нацелиться на ваши ягодицы.
●Вам не нужно ходить в тренажерный зал и в то же время может получить мгновенный подъем с мягким форсированием и леггинсами с высокой талией.
Заключение
Вот это у тебя есть! Усовершенствование ваших кривых - это путешествие, а не быстрое решение. Вы понятия не имеете, насколько безопасны эти проверенные науки. Упражнения, здоровая диета и последовательность являются ключевыми. Держите свои ожидания реалистичными и всегда проводите свои исследования. Поговорите с профессионалом, прежде чем попробовать что -нибудь новое.
