若々しく滑らかな肌にとって永遠の敵であるシワに悩まされている人はたくさんいます。シワと戦うには、丁寧なホームケアと効果的な医療介入を組み合わせた総合的な戦略が必要です。
戦略は、レーザー治療やケミカルピーリングなどの高度な処置から、抗酸化物質やレチノイドを使った毎日のスキンケアまで多岐にわたります。弾力のある若々しい肌を取り戻すために、効果的なシワ対策ルーチンを設計する際には、自分のニーズを考慮する必要があります。シワを取り除く方法については、以下をお読みください。
シワの根本的な原因
しわは、次のようなさまざまな要因の結果として発生する可能性があります。
● エージング：年齢を重ねるにつれて、皮膚細胞の分裂が遅くなるため、しわが現れ、皮膚の外層が薄くなります。さらに、30代から、コラーゲンは年間約1％失われます。
● 顔面筋の収縮：目を細めたり、しかめ面をしたり、笑ったりするには、体の中にある表情筋を使います。骨量や脂肪量の減少、皮膚にかかる重力の影響により、これらの筋肉は最終的に目の外側の縁にカラスの足跡を形成し、眉間にはしかめっ面のしわを形成します。
● 太陽によるダメージ:太陽の紫外線（UV）に長時間さらされると、肌の老化が早まります。日光にさらされると、しわを防ぐために必要な弾力性と柔軟性を与える肌のコラーゲンが損傷する可能性があります。
● 喫煙：タバコ製品を摂取すると、体内で生成されるコラーゲンが減少します。コラーゲン生成量が低下すると、しわが発生します。
自然にシワを除去するにはどうすればいいでしょうか?
1. 喫煙をやめる
決して簡単ではありませんが、もし苦労しているなら、ニコチンパッチや吸入器は顔のしわを取り除くための素晴らしい出発点です。
2. 抗酸化物質を多く摂取して食生活を改善する
抗酸化物質はフリーラジカルを寄せ付けません。以下の食品には、しわのない肌を実現するのに役立つ抗酸化物質が最も多く含まれています。
● ベリー
● トマト
● プルーン
● 赤インゲン豆
● リンゴ
● ダークチェリー
● 黒豆
● オメガ3脂肪酸を多く含む脂肪分の多い魚
3. 水分補給を忘れずに
特に運動後は、1日2リットルの水分補給を目指しましょう。水があまり好きではない場合は、新鮮なレモンの風味を加えたり、オーガニックのココナッツウォーターを飲んだりして、お肌に潤いを与えましょう。
4. しわ防止クリームを塗る
これらは肌を保護し、潤いを与えることを目的としています。一晩で、しわを修復し、肌を若返らせるのに最適なフェイスクリームです。
5. 太陽への過度な露出を避ける
しわをなくすには、SPF 保湿製品または日焼け止めを毎日使用して、肌を太陽から守ります。屋外で長時間過ごす予定の場合は、次の点に注意してください。
● サングラス、帽子、長袖シャツを着用してください。
● 常に日陰を探す
● 水をたくさん飲んでください。
● 万が一日焼けしてしまった場合は、保湿効果のある日焼け後用保湿剤を使用してください。
6. 十分な睡眠をとる
身体が回復するのに十分な時間を与えるために、毎晩約 8 時間の睡眠を目指してください。寝る前に、肌の回復を早めるために、シワ防止用の濃厚なナイトクリームを使用してください。
7. ストレスを軽減する
仕事量など、ストレスやシワの原因となるものを減らしましょう。瞑想やヨガも効果的です。
先進のスキンケア技術
1. マイクロカレントフェイシャルマシン
これは、複数の小さな針が付いた器具で自分自身を突き刺し、表皮に小さな切開を入れる顔の若返り技術です。
皮膚が治癒するにつれて、新鮮なエラスチンとコラーゲンが急速に生成され、傷は数分で治ります。マイクロニードリングで皮膚を効果的に治療し、小じわを減らすことができます。
2. マイクロダーマブレーション
マイクロダーマブレーションは、皮膚の厚い層や凹凸のある表皮を優しく取り除きます。これは、皮膚の変色、紫外線によるダメージ、傷跡やストレッチマークに対する最適な治療法です。
3. 皮膚剥離
皮膚剥離術では、皮膚を層状に削り取ります。この処置では、皮膚の層を除去して、しわや皮膚の凹凸を減らします。これにより、肌が若々しく滑らかになります。
4. ケミカルピーリング
ケミカルピーリングでは、皮膚のシミを取り除くために少量の化学物質の溶液を使用します。皮膚の最外層を除去することで、溶液は新しい健康な皮膚の成長のためのスペースを作ります。顔のしわを治療する最も優れた方法はケミカルピーリングです。
5. RFフェイシャルマシン
高周波フェイシャルマシンは、日焼けによるダメージやニキビによる顔のしわや異常を軽減します。高周波技術を使用して、短く集中したパルス光線を肌の特定の部分に照射します。高周波処置は、次のような場合に最適です。
● 口の周り、額、目の下の細かいシワ。
● 口の中、額、目の下の深いシワ。
● ニキビ跡。
しわの専門的な治療
医療処置は、より重度のシワに対して高度な解決策を提供します。
● ヒアルロン酸をベースとした注射などの皮膚充填剤は、肌の色をふっくらさせて失われたボリュームを回復させ、しわを目立たなくします。
● ボツリヌス毒素注射は、顔の筋肉を一時的に弛緩させ、しわをなくし、老化を阻止します。これらの治療法は通常、即効性があり、数か月から数年間持続します。
カスタマイズされた治療計画には、形成外科医や皮膚科医との話し合いが不可欠です。特定の処置は、しわを減らすだけでなく、コラーゲンの生成を促進し、皮膚の全体的な柔軟性と質感を改善します。
結論
しわ自体は、心配するほどの症状ではありません。しかし、肌の見た目やしわの予防法について特に心配な場合は、皮膚科医に相談したほうがよいかもしれません。
喫煙、過度の飲酒、日焼けマシンの使用などの生活習慣を身につけているとします。その場合、皮膚がんのリスクがある可能性があるため、肌の外観には特に注意する必要があります。
よくある質問
1. 食生活や生活習慣を変えるとシワは減りますか?
旬の野菜や果物を豊富に摂取すると、早期老化の原因となるダメージから肌を守るのに役立つかもしれません。
2. 最良の結果を得るために、アンチエイジングスキンケア製品をどのくらいの頻度で使用すればよいですか?
アメリカ皮膚科学会（AAD）によると、成人は皆、保湿剤と日焼け止めを毎日塗るべきです。この2つの重要なアンチエイジング製品は、肌を紫外線から守り、しなやかさと滑らかさを保つのに役立ちます。
3. しわ防止クリームを使い始めるのに最適な年齢は何歳ですか?
30 歳前後になったら、老化の初期兆候に対処するために、スキンケアの一環としてシワ防止クリームを使い始める必要があります。
4. シワを止めることは可能ですか？
皮膚剥離術は、皮膚のしわを永久に除去できる治療法の 1 つです。手術によっては、一時的に美容効果を高めて顔を若く見せるものもありますが、永久的ではないものもあります。効果を維持するには、時間をかけてしわを消す手術を複数回受ける必要があるかもしれません。
5. シワは何歳から現れますか?
年齢を重ねるにつれて、体に小じわやシワが現れ始めます。これは 25 歳を過ぎると始まります。シワ治療を求める人が最も多いのは 40 歳から 55 歳の年齢層です。65 歳を超えると、シワはより目立つようになります。
