私たち全員が望む滑らかで輝く健康的な肌を手に入れるための戦略は数多くあります。抗酸化物質の摂取量を増やすことから、レーザーによる肌再生まで多岐にわたります。
しかし、自宅で角質除去を行うことは、肌の質感と色調を改善する最も優れた方法の 1 つです。ただし、角質除去を頻繁に行ったり、肌タイプに合わない方法で行ったりすると、やり過ぎてしまうこともよくあります。
この総合ガイドで、安全に肌の角質を除去するためのヒントを学びましょう。認定皮膚科医による、肌の適切な角質除去の方法に関するアドバイスも含まれています。
角質除去を理解する：なぜそれが重要なのか
角質除去では、肌の表面の死んだ細胞を取り除きます。角質除去には、化学的角質除去と物理的角質除去の 2 つの方法があります。
化学的角質除去では、アルファヒドロキシ酸 (AHA)、ベータヒドロキシ酸 (BHA)、または酵素を利用して、死んだ皮膚細胞をまとめている粘着性のマトリックスを破壊します。機械的角質除去は、「手動角質除去剤」と呼ばれることもあり、スクラブ、液体、ジェル、またはツールを使用します。
皮膚は絶えず新しい細胞を増殖させ、古い細胞を修復しています。その結果、体全体に死んだ皮膚が何層にも重なって形成されていきます。以下は、角質を除去して滑らかで明るい肌を実現する 5 つの主なメリットです。
● シミも消えます。
● シワや小じわを目立たなくします。
● 抗酸化物質、保湿剤、コラーゲンを増やす美容液の吸収を高めます。
● 毛穴が開きます。
● 毛穴のサイズを小さくし、目に見える傷跡を減らします。
これは、乾燥、くすみ、そして「老化した肌」の外観を生み出す最上層の細胞層のいくつかの分解を助けるため、非常に重要です。これらの「死んだ」細胞表面の一部には色素がいくらか残っているため、シミも改善されます。
肌が白くなるのは良いことですが、角質除去は肌をより健康にするのにも役立ちます。死んだ細胞が肌を覆っていると、スキンケア製品が肌に浸透できず、適切に機能しない可能性があります。基本的に、角質除去は製品の効果をさらに高めます。
皮膚の最外層を除去すれば、局所療法が皮膚表面の奥深くまで浸透しやすくなり、真に効果を発揮する可能性が高まります。
角質除去は、ニキビができやすい肌の人によく見られる吹き出物の原因である毛穴の詰まりを最小限に抑えるのにも役立ちます。コラーゲンの合成が促進され、皮膚細胞のターンオーバーが促進されるため、ニキビ跡が早く消えることもあります。
顔と体の角質除去：違いはありますか？
顔と体の角質除去法の主な違いは、製品の配合と強度です。顔の皮膚はより脆弱であるため、顔用の角質除去剤は通常、より肌に優しく、より細かい粒子や AHA や BHA などの化学物質を含んでいます。
対照的に、ボディの角質除去では、皮膚の厚い部分をターゲットにするため、ヘチマやその他の粗いスクラブがよく使用されます。粗いボディスクラブで顔をこすると肌を刺激する可能性があるため、適切な方法を選択することが重要です。
顔用のマイルドな角質除去剤を使用するだけでは、体の古い角質を取り除くのに十分ではないかもしれません。肌のタイプに合わせて調整することで、肌の健康を犠牲にすることなく、最良の結果が保証されます。
機械的剥離と化学的剥離：知っておくべきこと
スキンケアで使用される角質除去には、化学的角質除去と機械的角質除去の 2 種類があります。どちらの角質除去も、皮膚の外側の層の下に新しく形成された細胞を露出させることが目的です。その方法はそれぞれ異なります。
化学的な角質除去剤は、皮膚の層自体よりもいくらか酸性度が高い溶液を使用して、細胞の残骸を生きているものから優しく分離することによって機能します。
対照的に、機械的な角質除去では、粗い表面（タオル、洗顔スクラブ、洗顔ブラシなど）または研磨材（砂糖、塩、砕いたコーヒーなど）を使用して、皮膚の最外層を取り除きます。
機械的剥離
● 角質除去ブラシ:シリコン製のフェイスブラシは、顔や胴体から死んだ皮膚の層を取り除きます。乾いたブラシで使用するように設計されたものもあります。ボディウォッシュや洗顔料と一緒に使用できるものもあります。
● 角質除去スポンジ:これは肌に優しい角質除去方法です。ボディーウォッシュ、石鹸、またはシャワーのお湯を使って角質除去スポンジを泡立てます。
● 角質除去手袋:ブラシやスポンジを握るのが難しい場合は、手袋を使用することもできます。シャワーでは、ボディーウォッシュまたは石鹸を泡立てます。腕や脚などの広い部分が効果的です。
● 角質除去スクラブ:これを肌に直接塗る場合は、柔らかく円を描くように塗ってください。スクラブを使用した後は、温水で肌を洗い流してください。
化学的角質除去
● 化学物質中のアルファヒドロキシ酸（AHA）：グリコール酸、乳酸、酒石酸、クエン酸は AHA の一種です。これらは、死んだ皮膚細胞やくすんだ皮膚細胞を皮膚の表面に留めている結合を分解する働きをします。その結果、皮膚は自然に死んだ粒子を除去します。
● ベータヒドロキシ酸（BHA）：サリチル酸とベータヒドロキシルは BHA の 2 つの例です。これらはニキビができやすい肌に非常に有益です。
自宅で安全に角質を除去する方法
皮膚科医は、角質除去中に皮膚を傷つけないように、以下の予防措置を講じるようアドバイスしています。
● 現在所有しているスキンケアアイテムについて考えてみましょう:処方されたレチノールクリームや、レチノールや過酸化ベンゾイルを含む市販薬などの特定の薬剤は、肌を敏感にしたり、皮をむいたりすることがあります。これらの製品を使用してから角質を除去すると、乾燥肌が悪化したり、ニキビができたりすることもあります。
● 肌のタイプに応じて角質除去テクニックを選択してください:乾燥肌、敏感肌、ニキビができやすい肌を持つ人にとって、機械による角質除去は刺激が強すぎる可能性があります。その場合は、代わりにタオルと軽い化学角質除去剤を使用するといいでしょう。
皮膚が厚く、脂っぽい人は、機械的な角質除去やより強力な化学処理が効果的かもしれません。しかし、肌の色が濃い場合や、火傷、虫刺され、ニキビの発生後に皮膚に黒い部分が見られる場合は、強力な化学処理や機械的な角質除去は避けてください。
より強力な角質除去方法は、特に肌の色が濃い人の場合、特定の人では肌に黒ずみを引き起こす可能性があります。
● お肌を優しくケアしましょう:スクラブや化学的な角質除去剤を使用する場合は、軽く円を描くように塗布します。約 30 秒間塗布した後、ぬるま湯 (沸騰していない) で洗い流します。
● ブラシやスポンジを使用するときは、優しく短いストロークで行ってください。開いた傷や切り傷がある場合、または皮膚が火傷している場合は、決して角質を除去しないでください。
● 次の後に保湿剤を塗ってください:角質除去後は肌が乾燥することがあります。角質除去後はすぐに保湿剤を塗って、肌に潤いを与えて健康に保ちましょう。
● あなたにとって理想的な時間を決める:肌のタイプと角質除去の方法によって、角質除去の頻度が決まります。一般的に、角質除去は、より強力に行うほど、頻度を少なくする必要があります。顔の角質を除去しすぎると、赤みや炎症を引き起こす可能性があるため、注意してください。
角質除去と肌の洗浄のためのプロフェッショナルソリューション
プロが使用する最先端の角質除去技術などハイドロダーマブレーションマシンは、DIY 手順よりも深い角質除去を提供します。これらのデバイスは、水、酸素、刺激性美容液を組み合わせることで、毛穴の詰まりを取り除き、死んだ皮膚細胞を取り除き、コラーゲンの生成を促進します。
自分で行う方法に比べて、結果の改善、カスタマイズされた治療、より正確な制御などの利点があります。スキンケアのルーティンあなたの肌のニーズを判断し、安全性を保証し、あなたの特定の問題に基づいて治療計画を立てる専門家の助けが不可欠です。プロ仕様の製品があなたの肌の角質を除去する最良の方法です。
過剰な角質除去を避ける：兆候と解決策
過度な角質除去に伴うリスクとしては、
● 乾燥、
● 刺激、
● 感度の向上、
● 薄片状、
● 赤み、
● 刺すような、
角質を除去しすぎてしまった場合は、すぐにやめて、それ以上角質を除去するのではなく、肌の保湿と鎮静化に集中してください。角質除去剤を含む刺激の強い洗顔料や保湿剤ではなく、よりマイルドな洗顔料や保湿剤を使用してください。
バリアを修復し、セラミドやヒアルロン酸などの成分を含む保湿剤を使用して、肌の保護バリアを回復します。症状がなくなるまで、少なくとも 1 週間は角質除去剤の使用を避けてください。
問題が続く場合は、皮膚科医に相談して専門家のアドバイスを受けてください。予防が鍵です。新しい製品は常にパッチテストを行い、角質除去は週に 1 ～ 3 回に制限し、肌のタイプと化学的強度に応じて頻度を調整してください。
健康な皮膚層を維持するには、肌の反応に注意を払い、それに応じてスキンケア方法を変更する必要があります。
角質除去の頻度: バランスを見つける
肌のタイプと使用する角質除去の種類によって、角質除去の頻度が決まります。たとえば、一部の化学スクラブはかなり強力な場合があります。一般的には、週に1～2回の角質除去で十分です。乾燥肌。
脂性肌の場合は、より頻繁に角質除去が必要になる場合があります。炎症や赤みを引き起こす可能性があるため、過度な角質除去は控えてください。どのくらいの頻度で角質除去をするのが安全か判断できない場合は、皮膚科医に相談してください。
結論
まとめると、安全な角質除去法は、生き生きとした健康な肌を保つために不可欠です。角質除去のしすぎを避け、警告サインを理解することで、肌の健康を維持しながら乾燥や炎症を防ぐことができます。
いくつかの方法を慎重に試すことで、特定の肌タイプに最適な角質除去テクニックを決定できます。常に優しいトリートメントを優先し、必要に応じて専門家のスキンケアアドバイスを求めることを忘れないでください。思慮深いケアと配慮があれば、誰でも滑らかで明るい肌を手に入れることができます。
よくある質問
1.敏感肌の角質除去に最適な方法は何ですか
こすったり、機械で角質を取り除いたりするのはやめましょう。肌がさらに炎症を起こして赤くなる可能性があります。柔らかいタオルを使って、軽い化学角質除去剤を塗りましょう。皮膚科でニキビにサリチル酸ピーリングを試すこともできます。
2.角質除去はニキビを減らすのに役立ちますか?
ニキビができやすい肌の角質を除去することにはいくつかの利点がありますが、その 1 つはニキビの減少です。顔に白ニキビ、黒ニキビ、その他のタイプのシミがあるかどうかに関係なく、肌の角質を除去すると毛穴がきれいになり、詰まりが解消されます。
3. 機械的角質除去と化学的角質除去のどちらを選択すればよいですか?
機械的な角質除去は血流と循環を良くし、むくみを最小限に抑えます。化学的な角質除去剤を使って肌をリフレッシュすることもできます。これらの治療法は、弱酸を使用して死んだ皮膚細胞を取り除きます。
4. 皮膚洗浄にハイドロダーマブレーションマシンを使用する利点は何ですか?
ハイドロダーマブレーションマシンは、はるかにマイルドな治療を実現します。治療後に赤み、乾燥、痛みを引き起こす可能性のあるマイクロダーマブレーションとは異なり、このプロセスには追加の水分補給コンポーネントがあります。
このため、乾燥肌や成熟肌タイプ I から VI までを含むすべての肌タイプに適しています。
5.肌の角質を除去しすぎているかどうかはどうすればわかりますか?
赤み。特に物理的に皮膚を角質除去した後は、赤みやピンク色になることが一般的です。角質除去後に皮膚が長時間赤くなったり、かゆみやヒリヒリ感がある場合は、角質除去剤が皮膚にダメージを与え、皮膚の自然なバリア機能を弱める可能性があります。
