あなたは鏡を見て、あなたの胃、腰、または太ももの皮膚のくぼみがあることに気付きます！あなた一人じゃありません！セルライトは一般的な現象です。女性のほぼ90％がある時点でそれを手に入れます。状態は広まっていますが、ほとんどの場合、なぜそれが起こるのか、それを取り除くのは不思議です。
セルライトは有害ではありませんが、私たちを悩ませます。体重を責める人もいれば、遺伝学には役割があると考える人もいます。その後、一晩で奇跡の治療法を約束する無数のクリームとトリートメントがあります。しかし、その背後にある本当の物語は何ですか？
今日の記事は、セルライトの底に到達することを目指しています。探索します：
● セルライトとは
● あなたの体のセルライトの原因（それはライフスタイルの選択、遺伝学、ホルモン、または皮膚構造ですか？）
● 外観を改善する方法
● なぜたまたまあなたが情報に基づいた選択をするのを助けるのか
しかし、始める前に、セルライトは完全に正常であり、それを持っていることに恥ずべきことはないことを思い出させましょう！
セルライトとは何ですか
セルライトとは、太もも、腰、尻、胃によく見られる不均一でくぼみのあるテクスチャーです。脂肪が皮膚の下の結合組織に押し付けられたときに起こります。これが起こると、「オレンジピール」や「コッテージチーズ」のように見えるでこぼこの外観が作成されます。
セルライトのことは、あなたがどんなサイズであるかを気にしないということです。あなたが聞いたことがあるかもしれませんが、薄くても、人々がそれを手に入れることができます。それは単なる「太った」ものではありません。
それで、セルライトはどの程度一般的ですか？人生のある時点で女性の約90％がそれを持っています。しかし、男性はどうですか？わずか10％です。この違いは、皮膚構造、ホルモン、および遺伝学の混合物に要約されます。
女性の結合組織は、脂肪が突き通しやすくする方法で構成されています。ただし、男性の肌は一般的に厚く、よりしっかりと詰め込まれているため、そのくぼみが起こるのが難しくなります。
セルライトは、健康の悪い兆候ではなく、修正しなければならないものではありません。それはあなたの体が脂肪を蓄える通常の方法です。確かに、体重を増やすことはそれをより目立たせることができますが、自然に薄い人でさえそれを手に入れます。
セルライトの固有の原因
あなたはおそらく、たとえ同じライフスタイルを持っていても、一部の人々はどのように非常に滑らかな肌を持っているように見えるか、他の人はセルライトを手に入れることに気付いたでしょう。これがあなたの体のセルライトの原因であるかもしれません。
遺伝学は大きな役割を果たします。あなたの母親や祖母がそれを持っていたら、おそらくあなたもそれを見るでしょう。
基本的に、あなたの遺伝子は、肌の厚さ、体が脂肪をどのように分布するか、結合組織の構造などを決定します。これらはすべて、あなたのセルライトがどれほど顕著であるかに役割を果たします。
あなたはあなたの遺伝子を変えることはできませんが、あなたの家族の中でセルライトが走ることを知っていることはあなたが何に集中するのに役立ちますあなた制御できます。健康的なライフスタイルを生き、あなたの肌を硬くして水分を補給することは違いを生むことができます。
ホルモンは、気分から代謝まですべてに影響します。彼らはまた、セルライトで役割を果たします。エストロゲン、インスリン、甲状腺ホルモンは、体が脂肪を蓄える方法と皮膚がコラーゲンを生成する方法に影響します。
たとえば、エストロゲンは女性の結合組織を弱める可能性があり、脂肪が突き抜けて皮膚のディンプルを引き起こすのが容易になります。多くの場合、ホルモンのシフトに関連する可能性のある循環不良は、コラーゲンの生産を遅くすることができ、セルライトをより目立たせることができます。
ホルモンは常に年齢、妊娠、ライフスタイルとともに変化するため、セルライトへの影響は誰にとっても異なります。ホルモンを完全に制御することはできませんが、アクティブであり、健康的な食事をし、ストレスを管理することで、それらをバランスを保つのに役立ちます。
セルライトに寄与するいくつかの内部要因について議論したので、私たちのライフスタイルの選択（外部原因）がどのように影響するかを議論することは賢明です。
あなたが食べるものはあなたの体重だけでなく、あなたの肌、血液循環、そしてあなたの体が脂肪を蓄える方法に影響を与えます。加工食品、砂糖、塩が多すぎる食事は、セルライトの主な原因である炎症と保水を引き起こす可能性があります。
反対に、抗酸化物質、健康な脂肪、コラーゲンを増やす栄養素を備えた食品は、肌を硬く保つのに役立ちます。緑豊かな緑、ベリー、リーンタンパク質が良い例です。
水分補給も役割を果たします。脱水皮膚は薄くてしなやかに見えないため、セルライトがより顕著になります。
あなたが一日中座って時間を費やしているなら、それはあなたの循環を遅くし、あなたの筋肉を弱めます。これにより、脂肪がより多くのスペースを押し通し、ディンプルの肌を作成する余地が増えます。定期的な運動、特に筋力トレーニングと有酸素運動は、皮膚の下の筋肉の調子を整えます。階段をとったり、スクワットをしたり、ストレッチをしたりすることもできます。
喫煙と過度の飲酒は、肺や肝臓にとっては悪いだけではありません。彼らはあなたの肌にも荒いです。喫煙はコラーゲンを損傷し、血流を台無しにします。これにより、セルライトがより明白になります。アルコールはあなたの体を脱水し、液体の保持と毒素の蓄積につながる可能性があります。
喫煙と飲酒を削減することは魔法のようにセルライトが消えることはありませんが、あなたの肌（そしてあなたの残りの部分）は間違いなくそれを愛するでしょう。
今では、誰もセルライトを完全に防ぐことができないことを知っています。しかし、あなたはあなたの肌を最高の状態に見せて、それらのくぼみを顕著にするために措置を講じることができます。したがって、ここにセルライトを寄せ付けないに関するいくつかの実用的なヒントがあります：
● スマートを食べる。あなたの体がより多くのコラーゲンを生成し、あなたの肌を強く保つのに役立つ食品を選んでください。加工食品、砂糖、塩を減らします。
● たくさん飲んでください。それはあなたの皮膚のプランパーとより豊かに保つのに役立ち、セルライトを消滅させます。キュウリやスイカのようなハーブティーや水が豊富な食品は、水分補給を維持するための素晴らしい方法です。
● 毎日体を動かしてください。それは良好な循環を保証し、それが筋肉の緊張を改善し、セルライトの外観を減らします。毎日の散歩とシンプルなボディウェイトエクササイズがトリックを行うことができます。
● 喫煙や飲酒のような悪い習慣を捨てます。バランスの取れた食事でライフスタイルを改善して、健康と幸福を高めてください。
これらの習慣は一晩の影響を与えないかもしれません。しかし、彼ら意思内部から、より健康的で、肌がより快適に感じるのを手伝ってください。
セルライトは特定の服を避けたり、自意識を感じたりしていますか？あなたは一人ではありません！良いニュースは、それを顕著にするための多くの方法があることです。これについては以下で説明します。
● セルライトマッサージまた、抗セルライトクリームは一時的に肌を一時的に滑らかにすることができます。一部のクリームにはカフェインまたはレチノールが含まれており、結果は異なる場合がありますが、肌を締めて潤いを与える可能性があります。
● レーザーリポマシンそして放射性再生処理機仕事は驚異的です。彼らはあなたの肌の天然のコラーゲンの生産を高めて脂肪を分解し、著しく硬い肌につながります。結果を維持するには、いくつかのセッションとタッチアップが必要です。
脂肪吸引は脂肪を取り除くのに最適ですが、皮膚の下の結合バンドを標的としてより滑らかなテクスチャを作成するより特殊なトリートメントがあります。回復時間を期待してください。
● 関係する領域での毎日の迅速なドライブラッシングは、リンパ節を刺激することにより循環を促進できます。
● いくつかのコーヒーかすはココナッツオイルを混ぜ、円形の動きでスクラブをマッサージして、皮膚を締め、治療エリアへの血流を増やします。
● 生のアップルサイダービネガーは、代謝を解毒および改善することが知られています。これは、液体保持を減らし、セルライトの外観を改善するのに役立ちます。
また、セルライトを防ぐために、アロエベラ、トマトペースト、または定期的なマッサージや運動などの自然療法を試すこともできます。
セルライトについて多くのことを学びました！これは、遺伝学からライフスタイルまで、要因の混合によって引き起こされる一般的な状態です。それを持っているのはとても自然です。あなたはあなたの体を受け入れるべきです。それでも、自信を持っていると感じたいなら、健康的な生活を送るのが最善です。毎日運動し、前向きに保ち、健康的な食事をし、悪い習慣を捨ててください。さまざまなオプションを探索し、機能するものを見つけてくださいあなたそして、最も重要なことは、あなた自身の肌で気分が良くなることです。
