ソーシャルメディアに完全に彫刻された曲線の画像があふれている世界では、少し遅れをとるのは簡単です。そして、バットの強化が物になったことは秘密ではありません。
たぶん、あなたは自信を持ってあなたの好きなビキニを揺さぶりたいです。または、その部門にもう少しの活力を追加することをお勧めします。誰もがより豊かな裏側を手に入れる方法に興味があるようです。あなたもそう感じているなら、それは非常に自然です。
無限のスクワットや制限的な食事から外科的処置や魅力的なクリームまで、あなたの夢のglutをあなたに与えることを約束する方法の全宇宙があります。
しかし、それらのうち何人が実際に配信しますか？そして、どこから始めますか？このガイドでは、すべてのノイズを切り抜けて、お尻の強化の核心に陥ります。そしてそれは次のとおりです：
●事実
●神話は暴言
●関係するリスクなど
それで、私たちが一緒にナビゲートしようとして、お尻の強化で何が機能するのか、そして尻の強化では何が機能しないのかを知るのに役立ちます。
バットエンハンスメントの種類：概要
曲線の強化について考える前に、選択できるオプションの範囲があることを知ることは理にかなっています。そこにあるものを見てみましょう：
外科的方法
ブラジルのバットリフト（BBLと呼ばれることが多い）は、今日のインターネット上で最も熱心な手順の1つです。体の他の部分（胃や太もも）から脂肪を取り、それをお尻に移して、より彫刻された形を与えます。結果は自然に見え、それがとても人気がある理由です。
BBLに余分な脂肪が十分でない場合は、お尻のインプラントもあります。しかし、インプラントは時々、時間の経過とともに少しシフトまたは移動することがあり、それを修正するためにさらなる手順が必要になる場合があります。さらに、多くの場合、将来のメンテナンスが必要です。
非外科的オプション
手術を避けたいですか？真皮フィラーは、試すことができる代替手段になります。この非外科的オプションはヒアルロン酸を使用しており、一時的なボリュームを探している人に最適です。
太った移植もあります。 BBLよりも侵襲性が低く、脂肪が少ないため、増強はより微妙です。
それからあります真空療法機。吸引カップを使用してお尻を真空にします。アイデアは、循環を刺激し、肌を持ち上げるということです。結果は一時的なものなので、それを念頭に置いてください。
自然な方法
筋力トレーニングなどのエクササイズ（特にスクワット、ランジ、腰の突き刺しなどの動き）を使用すると、徐々に筋肉を構築し、その領域に自然に持ち上げられた外観を与えることができます。これらのトレーニングをタンパク質が多い食事とペアリングすると、時間の経過とともにgluteのサイズと硬さを簡単に強化できます。
何が機能しますか？証拠に裏付けられた実績のある方法
長期にわたる結果を探している場合は、まず真に機能するものに焦点を移しましょう。
ブラジルのバットリフト（bbl）
BBLは正当な理由で人気があります。ダウンタイムが最小限で、副作用が少なく、but部のサイズと丸みが増加します。正しく行われれば、それはかなりうまく機能します。研究では、80〜90％の成功率が示されており、転送された脂肪の大部分が長い間固執しています。
しかし、鍵は次のとおりです。理事会認定外科医を選択する必要があります。これは、合併症を避け、最良かつ最も安全な結果を得ることを確認するための最良の方法です。
gluteに焦点を当てたトレーニング
手術を受けていない場合は、心配しないでください！ターゲットを絞ったワークアウトを使用して、元気な事後に構築できます。たとえば、デッドリフト、スクワット、ランジは、これらのglute筋を発射するための安全で効果的な方法です。一貫性が重要です。あなたは一晩で違いを見ることはありませんが、それに固執し、あなたの努力は間違いなく報われるでしょう。
ダイエット
ジムにぶつかり、魔法が起こることを期待することはできません。それらの筋肉を燃料とする必要があります。タンパク質はあなたのglut部にとって重要です。鶏肉、魚、卵、キノア、マメ科植物はここにあなたの友達です。あなたの食事に十分なタンパク質がなければ、最高のトレーニングルーチンでさえ、望ましい結果をもたらすことはありません。
スマートな動き：専門的な相談
あなたがどの経路を検討していても - それは手術であろうと、非侵襲的な治療であろうと、専門家と話すことは交渉できません。資格のある外科医または知識豊富なフィットネスの専門家は、特定の目標に対して現実的で安全で効果的なものを把握するのに役立ちます。
何が機能しませんか？神話と効果のないテクニック
インターネット上のお尻の強化を中心に展開するさまざまな主張や約束が見つかります。しかし、そこには多くの誤報があります。それで、時間をかけて事実をフィクションから分離し、何が機能しないかについて話しましょう。
神話：スポット脂肪の減少はあなたに大きなお尻を与えることができます
脂肪をスポットすることも、どこで得るかを選択することもできません。それはあなたの遺伝学です。 gluteワークアウトは筋肉を構築し、より良い形を与えますが、魔法のように脂肪をある領域から別の領域に移動しません。
神話：即座に成長するためのクリームと錠剤
クリームがあなたに一晩完璧に戻ることができれば、誰もがそれを奴隷にするでしょう。それほど簡単ではありません。これらのOTC強化クリームと錠剤のほとんどはすべて誇大広告であり、実体はありません。彼らは科学的な証拠を欠いており、せいぜい、一時的な肌がふっくらとなるかもしれません。最悪のシナリオ？有害な成分を含めることができます。
危険な傾向：在宅注射技術
シリコンやオイルなどを使用して、このルートを試す人もいますが、非常に危険です。深刻な感染症、組織の損傷、さらには死することさえあります。どんな種類の医療強化を検討している場合は、資格のある専門家に相談してください。リスクの価値はありません。
本当の結果には、時間、献身、そして多くの努力が必要です。簡単な修正の余地はありません。運動、優れた栄養に焦点を当て、専門家のアドバイスを検討してください。それはあなたも安全な永続的な結果を見ることになる場所です。
お尻の強化におけるリスクと考慮事項
お尻の強化にサインアップするのは魅力的ですが、リスクが付いていることに留意してください。決定を下す前に、自分が何に夢中になっているかを知っていることが非常に重要です。
外科的リスク
確かに、BBLとインプラントは劇的な結果を提供しますが、リスクなしには来ません。 BBLは、脂肪塞栓症のリスクがあるため、美容整形手術で最も高い死亡率の1つを持っていることが知られています。この状態では、脂肪粒子は血流に入り、肺、脳、または他の臓器に移動し、閉塞を引き起こします。
非外科的リスク
フィラーや真空療法のような非侵襲的治療にも制限があります。実際、フィラーは、専門家による注意を払わないと、反応や感染を引き起こす可能性があります。真空療法が悪化する可能性があるあざを期待してください。
認定されていない開業医に注意してください
buttock拡張治療は、特に認定されていない専門家の下にいる場合は、危険な努力です。皮膚炎、慢性痛、および生命を脅かす健康状態に苦しむことがあります。したがって、これらの手順で豊富な経験を持っている理事会認定の専門家を選択してください。
感情的な考慮事項
回復には時間がかかります。そして、結果は常に満足のいくものではありません。だから、ドン」これらの手順に依存しすぎています。認識された欠陥に関係なく、自信を感じるように、現実的な目標を持ってください。
お尻を自然に強化するためのより安全な代替手段
より良い後部を持つためには常に手術が必要ではありません。以下を含む、試すことができるより安全な代替品があります
●ヒップスラスト、ブリッジ、スクワットなどのエクササイズは、筋肉を構築し、曲線を形作るスマートな方法です。抵抗バンドを追加して、より速い結果を得ます。
●ワークアウトに関しては、1つのサイズがすべて適合しません。パーソナライズされたプランまたは優れたコーチは、あなたのglut部をターゲットにするのに役立ちます。
●ジムに行く必要はなく、同時にパッド入りのシェイプウェアとハイウェイストのレギンスでインスタントリフトを取得できます。
結論
あなたはそれを持っています！曲線を強化することは旅であり、簡単な修正ではありません。これらの科学が支援する実績のある方法がどれほど安全であるかはわかりません。運動、健康的な食事、一貫性が重要です。あなたの期待を現実的に保ち、常にあなたの研究をしてください。新しいことを試す前に専門家に相談してください。
