Os dispositivos de terapia de luz vermelha são super populares agora. As pessoas os amam porque é uma maneira simples de melhorar várias condições de saúde e ter uma boa aparência. E a melhor parte? Você pode fazer terapia de luz vermelha no conforto da sua casa. Há muitos dispositivos diferentes disponíveis, desde máscaras que você usa no rosto até painéis maiores em frente aos quais você pode ficar.
Se você está procurando uma maneira natural e eficaz de melhorar sua pele, reduzir a inflamação ou se sentir melhor, vale a pena tentar a terapia de luz vermelha em casa.
Deixe este guia ajudar você a entender como usar a terapia de luz vermelha.
Compreendendo a terapia com luz LED vermelha
Terapia de luz vermelha, também conhecida como terapia de luz de baixo nível (LLLT), é um tratamento terapêutico que envolve exposição à luz vermelha de baixo comprimento de onda. Essa luz penetra na pele e atinge o nível celular. Essa energia luminosa interage com as mitocôndrias, as usinas de energia das células, estimulando a atividade celular. Essa estimulação pode levar a vários benefícios, do rejuvenescimento da pele à redução da dor.
Vários dispositivos utilizam luz vermelha para diferentes aplicações de terapia de luz vermelha. Máscaras faciais de LED, por exemplo, são projetadas para atingir a pele. Elas emitem comprimentos de onda de luz vermelha que podem melhorar a textura da pele, reduzir rugas e promover a produção de colágeno.
As toucas de crescimento capilar de LED estimulam os folículos capilares para o crescimento e a espessura do cabelo.Cintos de terapia de luz vermelhaincorporam luz quase infravermelha e luz vermelha, que podem penetrar tecidos mais profundos. O objetivo é reduzir a inflamação, aliviar a dor e acelerar a recuperação muscular.
Benefícios do tratamento com luz vermelha
- Reduzindo a inflamação
A terapia de luz vermelha pode ajudar a acalmar a inflamação no seu corpo. Quando você tem inflamação, seu corpo fica vermelho e inchado. Esta terapia pode ajudar a reduzir este inchaço e vermelhidão, fazendo você se sentir melhor.
- Cicatrização de Feridas
Se você tiver um corte ou arranhão, a terapia de luz vermelha pode ajudar a curar mais rápido. A energia da luz ajuda seu corpo a reparar tecidos danificados, para que seu ferimento possa fechar mais rápido.
- Recrescimento capilar
Algumas pessoas (mesmo aquelas que têm calvície de padrão masculino) usam terapia de luz vermelha para ajudar o cabelo a crescer. Alguns estudos sugerem que a luz vermelha pode estimular os folículos capilares, resultando em cabelos mais grossos.
- Melhoria das condições da pele
A terapia de luz vermelha é popular para cuidados com a pele. Ela pode ajudar a reduzir rugas, melhorar a textura da pele e ajudar com acne. A energia da luz aumenta a produção de colágeno para manter sua pele com aparência jovem e saudável.
Como usar a terapia de luz vermelha no rosto
1. Preparando sua pele
Antes de começar a sessão de terapia de luz vermelha, é importante ter o rosto limpo. Lave qualquer maquiagem ou sujeira com um limpador suave. Você pode aplicar umsoro facial de vitamina C. Ele aumenta a produção de colágeno, o que é bom para sua pele. Usá-lo antes da terapia de luz vermelha pode ajudar sua pele a absorver melhor a luz.
2.Usando máscara facial de LED
Agora é hora de colocar seuMáscara facial LED. Certifique-se de que ele cubra todo o seu rosto. Relaxe e aproveite a luz calmante. Você pode ouvir música ou meditar enquanto espera.
3. Duração e frequência
Por quanto tempo usar a terapia de luz vermelha no rosto depende do dispositivo. A maioria das máscaras tem configurações diferentes para propósitos diferentes. Verifique as instruções que vieram com sua máscara. Quanto à frequência de uso, também depende do seu tipo de pele e objetivos. Comece com uma sessão de 10 a 20 minutos, três vezes por semana.
Como usar terapia de luz vermelha para cabelo
1.Preparando seu couro cabeludo
Preparar seu couro cabeludo antes da sessão de terapia de luz vermelha é essencial. Certifique-se de que seu couro cabeludo esteja limpo. Lave seu cabelo com xampu e condicionador, depois enxágue bem. Deixe seu cabelo secar completamente ao ar livre ou use uma toalha para secá-lo suavemente. Evite usar quaisquer produtos capilares como géis ou sprays modeladores antes de colocar a touca.
2.Usando uma touca de crescimento capilar LED
Para usar a touca de crescimento capilar LED, basta colocá-la na cabeça. Ela deve cobrir as áreas-alvo onde você está sofrendo perda de cabelo. Isso pode ser no topo da cabeça, ao longo da linha do cabelo, que são comumente afetadas pela alopecia androgenética. A touca emitirá luz vermelha, que penetrará no couro cabeludo.
3. Duração e frequência
Use a touca de crescimento capilar LED por cerca de 20 minutos, 2 a 3 vezes por semana.
Como usar a terapia da luz vermelha no corpo
1.Usando um cinto de terapia de luz vermelha
Você pode se perguntar: “Façacintos de terapia de luz vermelhafunciona para perda de peso?” Sim, funcionam. Para ter certeza de que funciona, enrole-o ao redor da área que você quer atingir, como sua barriga ou coxas. Certifique-se de que você se sinta confortável depois de usá-lo. O cinto emitirá luz vermelha, que penetrará sua pele. Você pode usá-lo enquanto relaxa ou faz outras atividades.
2. Duração e frequência
Para perda de peso e redução de inflamação, é recomendado usar o cinto de terapia de luz vermelha por cerca de 20 a 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana. Tente usar o cinto no mesmo horário todos os dias para obter melhores resultados.
3.Áreas a serem visadas
Você pode usar o cinto de terapia de luz vermelha em qualquer parte do seu corpo. Áreas comuns para atingir com terapia de luz vermelha incluem abdômen, coxas e braços. Você também pode usá-lo nas costas ou outras áreas onde você sente dor ou inflamação. As áreas mencionadas aqui frequentemente acumulam mais gordura do que as outras partes do corpo.
Preocupações e considerações de segurança
É importante que você saiba a melhor maneira de usar a terapia de luz vermelha. A terapia de luz vermelha é geralmente segura, mas requer que você seja extremamente cuidadoso. A exposição excessiva pode irritar sua pele ou olhos. Escolha um dispositivo respeitável de uma fonte confiável.
Fique atento a essas questões de segurança e efeitos colaterais da luz vermelha:
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Danos oculares:A exposição prolongada à luz vermelha pode causar danos aos seus olhos.
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Irritação da pele:Se sentir irritação leve na pele, interrompa o uso e consulte um profissional de saúde.
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Aumento da sensibilidade à luz:A terapia com luz vermelha pode aumentar temporariamente a sensibilidade da sua pele à luz solar. É importante usar protetor solar e evitar exposição prolongada ao sol após o tratamento.
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Interações com medicamentos:Em alguns casos, a terapia com luz vermelha pode interagir com certos medicamentos.
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Gravidez e amamentação:Evite-o, a menos que seja recomendado por um profissional de saúde.
Antes de começar a terapia de luz vermelha, converse com um dermatologista ou profissional de saúde. Eles são a pessoa certa para aconselhar o que é bom para você.
Perguntas frequentes
1. Qual soro usar com terapia de luz vermelha?
Dependendo dos seus objetivos, você pode usar retinol ou soro de vitamina C além do seu dispositivo de terapia de luz vermelha. Por exemplo, se você quiser clarear sua pele, use soro de vitamina C.
2. A terapia de luz vermelha pode ser usada em peles sensíveis?
De fato, a terapia de luz vermelha (RLT) é geralmente considerada segura para pele sensível. A radioterapia (RT) é um procedimento não invasivo e não tóxico que não inclui calor, produtos químicos ou radiação ultravioleta. Por outro lado, após sessões de RLT, alguns indivíduos com pele sensível podem sentir irritação moderada ou vermelhidão. Você deve seguir os protocolos de tratamento recomendados e tomar precauções para evitar a superexposição para evitar respostas adversas.
3. Existem efeitos colaterais no uso da terapia de luz vermelha?
Se usado por um breve período de tempo e de acordo com as instruções, o tratamento com luz vermelha não parece ser prejudicial ou associado a quaisquer efeitos adversos. Ao contrário dos tratamentos tópicos para a pele, esta terapia é não invasiva, não tóxica e menos agressiva.
4. É correto usar terapia de luz vermelha todos os dias?
O tratamento com luz vermelha é seguro para uso diário, mas é crucial aderir aos padrões sugeridos para a duração e intensidade de cada sessão. As sessões geralmente duram de dez a vinte minutos. Mesmo com luz vermelha, a superexposição pode causar irritação na pele e declínio nos retornos.
