O termo "celulite" pode parecer uma fonte constante de vergonha e frustração. Ninguém gosta daquela pele covada nas coxas e nádegas. Não importa o quanto você se exercite, parece que eles não o deixarão tão cedo.
Bem, é um fenômeno comum, que também é natural. Mas isso não significa que você deve estar constrangido com isso toda vez que você se olha no espelho. Há boas notícias!
Entender por que isso acontece em primeiro lugar é o passo para encontrar maneiras eficazes de gerenciá -lo. Saber o que contribui para a celulite pode ajudá -lo a tomar uma decisão informada sobre como você se parece e se sente sobre si mesmo. Não está alcançando essa pele perfeita, mas sobre se sentir confiante na maneira como você parece.
Você pode culpar por várias razões- seja genética, hormônios e fatores de estilo de vida. Este artigo é para ajudá -lo a sair da miséria da celulite e levá -lo a soluções de tratamento eficazes que realmente funcionam. Desde a simples mudança de dieta e exercícios até tratamentos profissionais - você pode decidir como deseja fazer isso. Você conhecerá algumas etapas que poderá dar para minimizar a aparência de celulite e aumentar a confiança.
Continue lendo para aprender a se livrar da celulite nas coxas!
O que causa a celulite nas coxas e no bumbum?
Antes de começarmos com o âmago da questão de como se livrar da celulite na bunda e nas coxas, vamos abordar o básico, primeiro. O que é celulite e o que causa isso?
Muitas pessoas ouviram o termo celulite, mas nem todo mundo entende exatamente o que é. Essencialmente, a celulite ocorre quando as células adiposas empurram o tecido conjuntivo sob a pele, dando -lhe uma aparência dimpleida ou desigual.
A celulite geralmente afeta pessoas de todas as formas e tamanhos. Suas causas envolvem uma combinação de fatores.
● Flutuação nos níveis hormonais, especialmente o estrogênio, é comum à medida que envelhecemos. Pode afetar seu fluxo sanguíneo, produção de colágeno e distribuição de gordura em seu corpo. Quando são afetados devido à alteração dos níveis de estrogênio, ocorre a formação de celulite.
● GenéticaTambém pode desempenhar um papel. Seus genes influenciam como seu corpo armazena gordura e quão resiliente é sua pele. Isso pode torná -lo mais ou menos propenso à celulite.
● Escolhas de estilo de vidamatéria também. Exercício, dieta ruim e desidratação podem torná -lo mais suscetível à pele covada, também conhecida como celulite.
Sintomas do desenvolvimento de celulite na coxa:
A formação de celulite ocorre em três estágios. No começo, você não notará, a menos que belisque a pele. No segundo estágio, a celulite se torna um pouco mais visível na forma de diplomagem leve. No entanto, sua pele ficará suave se você estiver deitado.
As covinhas ficam mais visíveis mais tarde. Mesmo se você estiver de pé ou deitado, a pele ainda pode parecer um pouco irregular ao toque.
A compreensão dessas causas e estágios é crucial, pois ajuda a adaptar um plano que aborda os problemas radiculares e efetivamente aborda a celulite ao longo do tempo.
Melhores remédios em casa para celulite nas coxas:
Combater a celulite em casa é uma jornada que requer um pouco de consistência e as ferramentas certas, mas os resultados podem valer a pena. Das rotinas de autocuidado a ajustes no estilo de vida para livrar a celulite nas coxas, aqui estão alguns remédios práticos para ajudar a suavizar essas covinhas teimosas:
● Melhores cremes de celulitee produtos retinol: O uso de cremes de celulite de alta qualidade e 0,3 produtos de retinol pode fazer uma diferença perceptível ao longo do tempo. Esses produtos melhoram a elasticidade da pele e aumentam a produção de colágeno, dando à sua pele uma aparência mais firme.
● Melhores óleos de massagem para celulite: Emparelhe um creme de celulite com o melhor óleo de massagem para celulite com cafeína ou óleos essenciais como alecrim para melhorar a circulação sanguínea e suavizar a aparência de covinhas.
● Massagers anti-celulite em casa: Esses pode ajudar a quebrar depósitos de gordura teimosos e estimular o fluxo sanguíneo. Apenas alguns minutos por dia de massagem suave pode deixar sua pele mais suave e saudável.
O que você come e bebe também desempenha um grande papel no desenvolvimento da celulite ao longo do tempo. Manter -se hidratado mantém a pele gorda e saudável, reduzindo a visibilidade da celulite.
Uma dieta equilibrada pode percorrer um longo caminho para manter a celulite afastada. Uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis ajuda a minimizar o armazenamento de gordura e suportar a saúde do tecido conjuntivo.
Medidas preventivas de celulite
Você sabia que fazer pequenas e significativas mudanças no estilo de vida pode ajudar a prevenir a celulite? Aqui estão algumas etapas simples que você pode incorporar em sua rotina:
● Mantenha -se hidratado: Procure pelo menos 8 a 10 copos de água diariamente.
● Corte os alimentos processados. Alimentos ricos em açúcar, sal e gorduras prejudiciais podem causar armazenamento de gordura. Atenha -se a alimentos inteiros e não processados.
● Se movendo: Combine o treinamento cardio e de força para melhorar o fluxo sanguíneo, queimar gordura e fortalecer o tecido conjuntivo.
● Manter um peso saudável: Gerencie seu peso através de uma dieta equilibrada e exercícios para minimizar os depósitos de gordura.
● Dormir adequado. O sono de qualidade ajuda a reparar a pele e apoiar o equilíbrio hormonal, ambos importantes na prevenção da celulite.
Melhor exercício para celulite nas coxas
O exercício regular é a resposta se você está se perguntando como perder a celulite nas coxas naturalmente. O fortalecimento dos músculos melhora a firmeza da pele, aumenta o fluxo sanguíneo e reduz os depósitos de gordura que contribuem para a celulite. Aqui estão alguns exercícios simples, mas eficazes, para atingir as coxas:
● Agachamento: Fique com os pés na largura dos ombros, dobre os joelhos e abaixe os quadris como se estivesse sentado em uma cadeira. Mantenha suas costas retas e volte a ficar em pé. Repita 12-15 vezes.
● Salto agachado: Adicione uma explosão de cardio com essa variação. Realize um agachamento regular, mas quando você se levanta, pule de forma explosiva, pousando suavemente de volta na posição de agachamento. Faça 10-12 repetições.
● Lunges laterais: É ótimo para as coxas internas e externas. Passo uma perna para o lado, dobrando o joelho enquanto mantém a outra perna reta. Empurre de volta para a posição inicial e mude os lados. Repita 10 a 12 vezes de cada lado.
● Step-ups: Fortaleça suas coxas e glúteos internos entrando em um banco ou plataforma resistente, alternando as pernas. Faça 12-15 repetições por perna.
● Pontes de glúteos: Deite -se de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão. Levante os quadris até que seu corpo forme uma linha reta de ombros aos joelhos e depois abaixe. Repita 12-15 vezes.
● Elevadores da perna: Deitado de lado, levante a perna superior em direção ao teto, mantendo -a reta e depois abaixe. Mudar os lados e repita de 10 a 12 vezes por perna.
Tratamentos profissionais de celulite para coxas
Às vezes, mesmo a rotina de exercícios mais dedicada e a dieta saudável pode não banir completamente essas covinhas indesejadas em nossas coxas. É aí que os tratamentos profissionais de celulite intervêm.
Vamos explorar alguns tratamentos profissionais que podem atingir a celulite. Essas opções funcionam porque têm como alvo a celulite em sua raiz para fornecer resultados notáveis. Leia esta lista de tratamentos eficazes de celulite:
Opções não invasivas avançadas:
● Dispositivos de tratamento de celulite de cavitação ultrassônica:Esses dispositivos usam ondas de ultrassom para quebrar as células adiposas abaixo da pele. Um desses dispositivos é a máquina de vácuo de cavitação ultrassônica. Combina cavitação com radiofrequência e terapia a vácuo para melhorar a textura e o contorno da pele.
● Terapia com ondas acústicas e máquina de remoção de celulite de radiofrequência:Esses tratamentos usam calor e vibração para estimular a produção de colágeno, apertar a pele e melhorar a textura e a elasticidade. Dispositivos como oMáquina de remoção de celulite de gordura ultrassônica de 40k com oferta de rolosUma combinação de terapias para uma pele mais suave e firme.
● Tratamentos a laser:Os lasers aprovados pela FDA trabalham estimulando o colágeno e quebrando os depósitos de gordura, que deixam a pele mais firme ao longo do tempo.
Procedimentos minimamente invasivos:
Se você está procurando uma abordagem mais direcionada, Cellfina e Cellulaze podem ser a resposta. Esses procedimentos minimamente invasivos funcionam como mágica, mas ambos envolvem algum tempo de inatividade para recuperação.
● Cellfina: Este tratamento envolve o uso de um pequeno dispositivo em forma de agulha para liberar bandas fibrosas sob a pele responsável por covinhas de celulite. Os resultados geralmente duram vários anos e há um tempo de inatividade mínimo.
● Cellulaze: É um procedimento baseado em laser que tem como alvo a celulite quebrando bandas fibrosas. O tratamento ajuda a liquefazer a gordura e aumentar a produção de colágeno. Você começará a ver resultados para melhorar depois de algum tempo.
Lembre -se, é melhor discutir o melhor curso de ação com um profissional qualificado. Afinal, esses são procedimentos médicos invasivos (mesmo que minimamente); Você não deseja correr riscos desnecessários e deseja garantir que eles sejam executados por alguém com a experiência para fornecer o melhor resultado possível.
Expectativas e resultados realistas:
Antes de iniciar qualquer jornada de tratamento de celulite, é essencial ter expectativas realistas. A celulite faz parte da nossa anatomia natural. Embora os remédios em casa e os tratamentos profissionais possam minimizá-lo, é improvável que eles o apagem completamente.
Os melhores resultados geralmente vêm da combinação de tratamentos com mudanças saudáveis no estilo de vida. O exercício regular, uma dieta equilibrada e permanecer hidratada podem complementar soluções profissionais ou em casa. Mantenha -se consistente e mira pequenas mudanças por vez.
Além disso, escolha o tratamento certo com base no tipo de pele e na gravidade da sua celulite. Consultar um especialista pode ajudá -lo a elaborar um plano que melhor atenda às suas necessidades.
Perguntas frequentes sobre celulite nas coxas
1.Você pode se livrar da celulite nas coxas naturalmente?
Seus esforços consistentes podem ajudar a manter essas covinhas sob controle. No entanto, se você quiser que eles desapareçam para sempre, é hora de pensar duas vezes. Certifique -se de seguir uma rotina diária de exercícios, comer uma dieta equilibrada e manter -se hidratado para impedir que a celulite se desenvolva. Algumas rotinas de autocuidado (como massagear cremes de celulite) também podem percorrer um longo caminho.
2.Qual é a melhor maneira de reduzir a celulite nas coxas?
Depende de suas preferências e da gravidade da sua condição. Alguns podem notar melhorias com remédios em casa, como massaginos anticelulite e cremes tópicos. Outros podem encontrar tratamentos profissionais (especialmente terapia a laser ou radiofrequência) mais eficazes. Combinar esses remédios em casa e tratamentos profissionais com um estilo de vida saudável é a chave para alcançar os melhores resultados.
3.Quanto tempo duram os tratamentos de celulite?
Por quanto tempo os resultados durarão depende do tipo de tratamento que você escolher. Os dispositivos de cavitação ou radiofrequência normalmente exigem que você faça o trabalho de manutenção, se desejar fazer os resultados durarem. Uma coisa não negociável é manter um estilo de vida saudável, mesmo após o tratamento para sustentar o progresso que você fez.
4.A perda de peso é eficaz para o tratamento da celulite?
Perder peso pode ajudar, mas não desaparecerá completamente. A boa notícia é que manter um peso saudável pode impedir a formação de novas celulite e impedir que as covinhas existentes se tornem mais pronunciadas. Faça exercícios (consistentes) que tonam e fortalecem os músculos em suas coxas, nádegas ou abdômen para dar ao seu corpo a melhor chance de parecer e sentir o melhor.
Conclusão:
A redução da celulite nas suas coxas leva tempo, paciência e uma combinação dos métodos certos. Não faltam opções, desde remédios em casa, como cremes firmes, massagear óleos e exercícios direcionados a tratamentos profissionais avançados.
O autocuidado consistente e a incorporação de hábitos saudáveis em sua rotina diária geralmente produz os melhores resultados. Além disso, faça exercícios regulares e opte por tratamentos avançados, se necessário.
