Você olha no espelho e percebe que a pele covada no estômago, quadris ou coxas! Você não está sozinho! A celulite é um fenômeno comum. Quase 90% das mulheres recebem isso em algum momento. Embora a condição seja generalizada, a maioria ainda se pergunta por que isso acontece e se livrar dela.
A celulite não é prejudicial, mas nos irrita. Algumas pessoas culpam o peso, outras pensam que a genética tem um papel a desempenhar. Depois, existem inúmeros cremes e tratamentos prometendo uma cura milagrosa durante a noite. Mas qual é a história real por trás de tudo?
O artigo de hoje visa chegar ao fundo da celulite. Vamos explorar:
● O que é celulite
● A causa da celulite no seu corpo (são escolhas de estilo de vida, genética, hormônios ou estrutura da pele?)
● Maneiras de melhorar sua aparência
● Por que isso acontece para ajudá -lo a fazer uma escolha informada
Mas antes de começarmos, vamos lembrá -lo de que a celulite é completamente normal e não há vergonha em tê -lo!
A celulite é a textura irregular e covada que você costuma ver nas coxas, quadris, bundas e estômagos. Isso acontece quando a gordura empurra contra o tecido conjuntivo sob a pele. Quando isso acontece, cria um visual esburacado que geralmente se parece com 'casca de laranja' ou 'queijo cottage'.
O problema da celulite é que ela não se importa com o tamanho que você é. Apesar do que você poderia ter ouvido, até as pessoas magras e em forma podem obtê -lo. Não é apenas uma coisa 'gorda'.
Então, quão comum é a celulite? Aproximadamente 90% das mulheres em algum momento de suas vidas têm. Mas e os homens? É apenas cerca de 10%. Essa diferença se resume a uma mistura de estrutura da pele, hormônios e genética.
O tecido conjuntivo das mulheres é estruturado de uma maneira que facilita a passagem da gordura. No entanto, a pele dos homens é geralmente mais espessa e mais bem embalada, dificultando a realização desse covamento.
A celulite não é um sinal de saúde ruim ou algo que você deve consertar. É uma maneira normal de seu corpo armazenar gordura. Claro, ganhar peso pode torná -lo mais visível, mas mesmo as pessoas naturalmente magras entendem.
Causas intrínsecas de celulite
Você provavelmente percebeu como algumas pessoas parecem ter uma pele super suave, enquanto outras recebem celulite, mesmo que tenham o mesmo estilo de vida. Aqui está o que pode ser a causa da celulite em seu corpo.
A genética desempenha um grande papel. Se sua mãe ou avó o tiveram, é provável que você provavelmente verá também.
Basicamente, seus genes determinam coisas como a espessura da sua pele, como seu corpo distribui gordura e a estrutura do seu tecido conjuntivo. Tudo isso desempenha um papel em quão perceptível é sua celulite.
Você não pode mudar seus genes, mas sabendo que a celulite corre em sua família pode ajudá -lo a se concentrar no quevocêpode controlar. Viver um estilo de vida saudável e manter a pele firme e hidratada pode fazer a diferença.
Os hormônios afetam tudo, desde o nosso humor até o nosso metabolismo. Eles também desempenham um papel na celulite. Os hormônios estrogênio, insulina e tireoidiana influenciam a maneira como nosso corpo armazena gordura e como nossa pele produz colágeno.
Por exemplo, o estrogênio pode enfraquecer o tecido conjuntivo nas mulheres, facilitando a gordura e causar covinhas na pele. A baixa circulação, que muitas vezes pode estar ligada a mudanças hormonais, também pode diminuir a produção de colágeno, tornando a celulite mais visível.
Como os hormônios mudam constantemente com a idade, a gravidez e o estilo de vida, seu impacto na celulite é diferente para todos. Você não pode controlar completamente seus hormônios, mas permanecer ativo, comer saudável e gerenciar o estresse pode ajudar a mantê -los equilibrados.
Causas extrínsecas de celulite
Como discutimos alguns fatores internos que contribuem para a celulite, é aconselhável discutir como nossas escolhas de estilo de vida (causas externas) podem impactá -la.
O que você come afeta muito mais do que apenas o seu peso - isso afeta sua pele, circulação sanguínea e como seu corpo armazena gordura. Dietas repletas de alimentos processados, açúcar e muito sal podem causar inflamação e retenção de água, as principais causas de celulite.
Por outro lado, os alimentos com antioxidantes, gorduras saudáveis e nutrientes que aumentam o colágeno podem ajudar a manter sua pele firme. Verduras, bagas e proteínas magras são bons exemplos.
A hidratação também desempenha um papel. A pele desidratada parece mais fina e menos flexível, o que torna a celulite muito mais perceptível.
Se você é um daqueles que passam tempo sentado o dia todo, diminui sua circulação e enfraquece seus músculos. Isso dá mais espaço para a gordura empurrar e criar pele dimpleida. Exercício regular, especialmente treinamento de força e cardio, ajuda a tonificar os músculos sob a pele. Mesmo subindo as escadas, fazer agachamentos e alongar pode ajudar.
Fumar e beber excessivo não são apenas ruins para seus pulmões e fígado; Eles também são ásperos na sua pele. O fumo danifica o colágeno e mexe com seu fluxo sanguíneo, o que torna a celulite mais óbvia. O álcool desidrata seu corpo e pode levar à retenção de fluidos e ao acúmulo de toxinas, os quais podem fazer com que essas covinhas pareçam piores.
Cortar para fumar e beber não fará magicamente fazer a celulite desaparecer, mas sua pele (e o resto de vocês) definitivamente vai adorar.
Até agora, você sabe que ninguém pode impedir completamente a celulite. Mas você pode tomar medidas para manter a pele com a melhor aparência e tornar essas covinhas menos perceptíveis. Então, aqui estão algumas dicas práticas sobre como manter a celulite afastada:
● Coma inteligente.Escolha alimentos que ajudem seu corpo a produzir mais colágeno e mantenha sua pele forte. Reduza os alimentos processados, o açúcar e o sal.
● Beba muito.Ajuda a manter sua pele mais gorda e cheia, fazendo com que a celulite desapareça. Chás de ervas e alimentos ricos em água, como pepinos e melancias, são ótimas maneiras de se manter hidratado.
● Faça seu corpo se mover todos os dias.Garante boa circulação, o que melhora o tônus muscular e reduz a aparência da celulite. Caminhadas diárias e exercícios simples de peso corporal podem fazer o truque.
● Ditch maus hábitos, como fumar ou beber.Melhore seu estilo de vida com uma dieta equilibrada para aumentar sua saúde e bem-estar.
Esses hábitos podem não ter um impacto durante a noite. Mas elesvaiAjuda você a se sentir mais forte por dentro, mais saudável e mais confortável em sua pele.
Opções de tratamento para celulite
A celulite está fazendo você evitar certas roupas ou se sentir autoconsciente? Você não está sozinho! A boa notícia é que existem muitas maneiras de torná -lo menos perceptível, que discutiremos abaixo:
● Massagers de celuliteE os cremes anticelulite podem suavizar temporariamente a pele dimpleida. Alguns cremes contêm cafeína ou retinol, que podem apertar e hidratar a pele, embora os resultados possam variar.
● Máquinas LIPO a lasereMáquinas de tratamento de radiofrequênciaTrabalho maravilhas. Eles aumentam a produção natural de colágeno da sua pele para quebrar a gordura, levando a uma pele visivelmente mais firme. Você precisará de algumas sessões e retoques para manter os resultados.
A lipoaspiração é excelente para se livrar da gordura, mas existem tratamentos mais especializados que têm como alvo as bandas conjuntivas sob a pele para criar uma textura mais suave. Espere algum tempo de recuperação.
● Uma rápida escovação a seca diária na área em questão pode aumentar a circulação, estimulando os linfonodos.
● Misture alguns grãos de café com óleo de coco e massageie a esfoliação em movimentos circulares para ajudar a apertar a pele e aumentar o fluxo sanguíneo para a área de tratamento.
● O vinagre de maçã cru é conhecido por desintoxicar e melhorar o metabolismo, o que pode ajudar a reduzir a retenção de fluidos e melhorar a aparência da celulite.
Você também pode experimentar remédios naturais como Aloe Vera, pasta de tomate ou massagem e exercícios regulares para evitar a celulite.
Aprendemos muito sobre celulite! É uma condição comum causada por uma mistura de fatores, da genética ao estilo de vida. É muito natural tê -lo; Você deve abraçar seu corpo. Ainda assim, se você quer se sentir confiante, é melhor viver uma vida saudável. Faça exercícios todos os dias, mantenha -se positivo, coma saudável e abandone os maus hábitos. Explore opções diferentes, encontre o que funcionavocêe, o mais importante, se sente bem em sua própria pele.
