Em um mundo onde as mídias sociais são inundadas com imagens de curvas perfeitamente esculpidas, é fácil se sentir um pouco atrasado. E não é segredo que os aprimoramentos de bunda se tornaram uma coisa.
Talvez você queira arrasar em seu biquíni favorito com confiança. Ou você pode querer adicionar um pouco mais de força nesse departamento. Todo mundo parece estar curioso sobre como obter uma parte traseira mais completa. É bastante natural se você sentir isso também.
De agachamentos sem fim e dietas restritivas a procedimentos cirúrgicos e esses cremes tentadores, há todo um universo de métodos prometendo fornecer os glúteos dos seus sonhos.
Mas quantos deles realmente entregam? E por onde você começa? Neste guia, vamos cortar todo o barulho e descer ao aprimoramento da mão-de-bumbum. E isso inclui:
●Fatos
●Mito desmembrando
●Riscos envolvidos e mais
Portanto, junte -se a nós enquanto tentamos navegar juntos e ajudá -lo a saber o que funciona em aprimoramentos de bunda e também o que não funciona em aprimoramentos de bunda.
Tipos de aprimoramentos de bunda: uma visão geral
Antes mesmo de pensar em melhorar suas curvas, faz sentido saber que há uma variedade de opções para escolher. Vamos dar uma olhada no que está lá fora:
Métodos cirúrgicos
O elevador de bunda brasileiro (geralmente chamado BBL) é um dos procedimentos mais elogiados da Internet hoje. É preciso gordura de outras partes do seu corpo (estômago ou coxas) e a transfere na sua bunda para dar uma forma mais esculpida. Os resultados parecem naturais e é por isso que é tão popular.
Se você não tem gordura extra suficiente para o BBL, também existem implantes de bunda. Mas, às vezes, os implantes podem mudar ou se movimentar um pouco ao longo do tempo, e você pode precisar de mais procedimentos para corrigi -lo. Além disso, eles geralmente precisam de mais manutenção no caminho.
Opções não cirúrgicas
Quer evitar a cirurgia? Os preenchimentos dérmicos podem ser a alternativa que você pode tentar. Essa opção não cirúrgica usa ácido hialurônico e é melhor para quem procura um volume temporário.
Há enxerto de gordura também. É menos invasivo que o BBL e transfere quantidades menores de gordura, portanto o aprimoramento é mais sutil.
Então há umMáquina de terapia a vácuo. Ele usa copos de sucção para aspirar sua bunda. A idéia é que ele estimula a circulação e eleva a pele. Os resultados são temporários, portanto, lembre -se disso.
Métodos naturais
Com exercícios como treinamento de força (especialmente movimentos como agachamentos, pulmões, impulsos de quadril), você pode gradualmente construir músculos e dar a essa área uma aparência naturalmente levantada. Se você emparelhar esses exercícios com uma dieta rica em proteínas, poderá melhorar facilmente o tamanho e a firmeza do glúteos ao longo do tempo.
O que funciona? Métodos comprovados apoiados por evidência
Se você está procurando resultados duradouros, vamos primeiro mudar nosso foco para o que realmente funciona - os métodos comprovados que podem fazer a diferença.
Elevador brasileiro (bbl)
O BBL é popular por um bom motivo. Aumenta o tamanho e a redondeza das nádegas com tempo de inatividade mínimo e menos efeitos colaterais. Se bem feito, funciona muito bem. Estudos mostram uma taxa de sucesso de 80 a 90%, com a maioria da gordura transferida permanecendo a longo prazo.
Mas a chave é: você deve escolher um cirurgião certificado pela placa. Essa é a melhor maneira de evitar complicações e garantir que você obtenha os melhores e mais seguros resultados.
Exercícios focados em glúteos
Se você não gosta de cirurgia, não se preocupe! Você pode construir um posterior mais animado com exercícios direcionados. Por exemplo, levantamentos terra, agachamentos e estocadas são maneiras seguras e eficazes de disparar os músculos glúteos. A consistência é fundamental. Você não verá a diferença da noite para o dia, mas fique com ela, e seu trabalho duro definitivamente será recompensado.
Dieta
Você não pode simplesmente bater na academia e esperar que a magia aconteça. Você precisa alimentar esses músculos. A proteína é importante para seus glúteos. Frango, peixe, ovos, quinoa e leguminosas são seus amigos aqui. Sem proteína suficiente em sua dieta, mesmo a melhor rotina de exercícios não fornecerá os resultados desejados.
Uma jogada inteligente: consulta profissional
Não importa qual caminho você esteja considerando - seja cirurgia ou um tratamento não invasivo - conversar com um profissional não é negociável. Um cirurgião qualificado ou um especialista em fitness experiente podem ajudá -lo a descobrir o que é realista, seguro e eficaz para seus objetivos específicos.
O que não funciona? Mitos e técnicas ineficazes
Você encontrará várias reivindicações e promessas que giram em torno de aprimoramentos de bunda na Internet. Mas há muitas informações erradas por aí. Então, vamos reservar um tempo para separar o fato da ficção e falar sobre o que não funciona.
Mito: a redução de gordura do ponto pode lhe dar uma bunda maior
Você não pode redugar a gordura ou escolher onde a ganha. É sua genética. Os exercícios de glúteos construem músculos e fornecerão uma forma mais agradável, mas eles não mudarão magicamente gordura de uma área para outra.
Mito: cremes e pílulas para crescimento instantâneo
Se um creme pudesse lhe dar uma volta perfeita da noite para o dia, todos estariam jogando. Não é tão fácil. A maioria desses cremes e pílulas de aprimoramento de OTC são todos hype e não tem substância. Eles não têm provas científicas e, na melhor das hipóteses, você pode receber uma pele temporária. Pior cenário? Eles poderiam conter ingredientes nocivos.
Tendência perigosa: técnicas de injeção em casa
Alguns tentam essa rota, usando coisas como silicone ou óleos, mas é muito perigoso. Você pode obter infecções graves, danos nos tecidos e até a morte. Se você está considerando algum tipo de aprimoramento médico, converse com um profissional qualificado. Não vale a pena o risco.
Resultados reais levam tempo, dedicação e muito esforço. Não há espaço para correções rápidas. Concentre -se no exercício, boa nutrição e considere conselhos de especialistas. É aí que você verá resultados duradouros que também são seguros.
Riscos e considerações no aprimoramento das nádegas
É tentador se inscrever nos aprimoramentos de bunda, mas lembre -se de que eles têm riscos. Antes de tomar decisões, é muito importante que você saiba no que está se metendo.
Riscos cirúrgicos
Claro, a BBL e os implantes oferecem resultados dramáticos, mas não vêm sem riscos. Sabe -se que a BBL possui uma das maiores taxas de mortalidade na cirurgia estética devido ao risco de embolia da gordura. Nesta condição, as partículas de gordura entram na corrente sanguínea e viajam para os pulmões, cérebro ou outros órgãos, causando bloqueios.
Riscos não cirúrgicos
Tratamentos não invasivos como enchimentos ou terapia a vácuo também têm suas limitações. De fato, os preenchimentos podem causar reações ou infecções se não forem tratados de cuidados por um profissional. Espere um pouco de hematomas, que terapia a vácuo às vezes pode piorar.
Cuidado com os praticantes não certificados
Os tratamentos de aprimoramento das nádegas são um empreendimento arriscado, especialmente se você estiver sob um profissional incertificado. Você pode sofrer de dermatite, dor crônica e condições de saúde com risco de vida. Portanto, escolha um profissional certificado pelo conselho que tenha uma vasta experiência nesses procedimentos.
Considerações emocionais
A recuperação leva tempo. E os resultados sempre são satisfatórios. Então, Don'I confia demais nesses procedimentos. Tenha objetivos realistas para que você se sinta confiante, independentemente das imperfeições percebidas.
Alternativas mais seguras para melhorar a bunda naturalmente
Você nem sempre precisa de cirurgia para ter um posterior melhor. Existem alternativas mais seguras que você pode tentar, incluindo:
●Exercícios como impulsos de quadril, pontes ou agachamentos são maneiras inteligentes de construir músculos e moldar suas curvas. Adicione bandas de resistência para obter resultados mais rápidos.
●Um tamanho não se encaixa em todos quando se trata de exercícios. Um plano personalizado ou um bom treinador pode ajudá -lo a atingir seus glúteos.
●Você não precisa bater na academia e, ao mesmo tempo, pode obter um elevador instantâneo com shapewear acolchoado e perneiras de cintura alta.
Conclusão
Lá você tem! Melhorar suas curvas é uma jornada, não uma solução rápida. Você não tem idéia de quão seguros são esses métodos comprovados apoiados pela ciência. Exercício, dieta saudável e consistência são fundamentais. Mantenha suas expectativas realistas e sempre faça sua pesquisa. Converse com um profissional antes de tentar algo novo.
